Hur slutar jag röka marijuana?

Det finns ingen ersättning för marijuana, vilket innebär att om en person vill sluta röka marijuana, måste han göra det utan medicinsk hjälp. Istället har experter funnit en stor framgångsrate bland kandidater som är villiga att ändra sin livsstil och undvika situationer där marijuana är tillgänglig. Stöd från kamrater och familj spelar också en avgörande roll i den övergripande processen som involveras när en person vill sluta röka marijuana, liksom att hitta andra aktiviteter för att ersätta upplevelserna med att bli höga. Att förstå och dela de långsiktiga hälsoeffekterna är också bra för att uppmuntra en person att sluta röka marijuana.

Kanske är det första steget att sluta röka marijuana att bryta alla banden med den typen av livsstil, som tyvärr kan betyda begränsning av kontakten med vänner och medarbetare som fortfarande aktivt använder den eller någon typ av drog. Många medger att deras marijuana vana började när de umgås med vissa grupper av människor, och att eliminera den kontakten är ofta allt som många kommer att kräva för att sluta röka marijuana. Andra kommer att kräva ytterligare steg för att helt eliminera vanan, och experter har funnit att fysiska aktiviteter som löpning, cykling eller lagsporter gynnar marijuana-rökare på två olika sätt. Inte bara ökar övningen deras andningsförmåga och deras allmänna hälsa, utan den fysiska aktiviteten fungerar också som ett utmärkt sätt att ta tid.

Positiv förstärkning är också en avgörande aspekt när någon hoppas sluta röka marijuana, och en persons vänner och familj kommer att spela en mycket viktig roll under hela rehabiliteringsprocessen. Ett vanligt misstag av supportrar är att argumentera förtjänsterna mot att använda illegala droger - istället är det mycket mer användbart att fokusera på de positiva aspekterna av att vara drogfri. Saker som att planera familjeaktiviteter, ta semester och ändra läkemedelsanvändarens dagliga livsstil bidrar alla till hans mål att sluta röka marijuana, men samtidigt bör varje förändring genomföras med mått.

Det viktigaste att komma ihåg när man försöker sluta röka marijuana är att alla gör misstag. Människor som går framåt på denna väg kommer ofta att ge in frestelser och möter många bakslag, men varje dag är en ny början att fatta smarta beslut. Oavsett hur många gånger man fattar ett dåligt val är det viktigt att komma ihåg de långsiktiga aspekterna av att vara drogfritt långt uppväger några timmars nöje. Professionellt stöd är också tillgängligt gratis av flera myndigheter och volontärbyråer.