Jak přestanu kouřit marihuanu?

Neexistuje žádná náhrada za marihuanu, což znamená, že pokud si někdo přeje přestat kouřit marihuanu, bude muset tak učinit bez lékařské pomoci. Místo toho odborníci našli vysokou úspěšnost mezi kandidáty, kteří jsou ochotni změnit svůj životní styl a vyhnout se situacím, kdy je k dispozici marihuana. Podpora vrstevníků a rodiny také hraje klíčovou roli v celkovém procesu, kdy si člověk přeje přestat kouřit marihuanu, stejně jako hledání jiných činností, které nahradí zkušenosti s tím, jak se dostat vysoko. Uskutečnění a sdílení dlouhodobých účinků na zdraví je také užitečné pro povzbuzení osoby, aby přestala kouřit marihuanu.

Snad prvním krokem k ukončení kouření marihuany je přerušení všech vazeb s tímto typem životního stylu, což by, bohužel, mohlo znamenat omezení kontaktu s přáteli a spolupracovníky, kteří stále aktivně používají tento nebo jakýkoli druh drogy. Mnoho lidí připouští, že jejich zvyk marihuany začal při socializaci s určitými skupinami lidí a odstranění tohoto kontaktu je často vše, co mnozí budou vyžadovat, aby přestali kouřit marihuanu. Jiní budou vyžadovat další kroky k úplnému odstranění návyku a odborníci zjistili, že fyzické aktivity, jako je běh, jízda na kole nebo týmové sporty, prospívají kuřákům marihuany dvěma odlišnými způsoby. Cvičení nejenže zvyšuje jejich dechovou kapacitu a celkové zdraví, ale akt fyzické aktivity také slouží jako vynikající způsob, jak obsadit čas.

Pozitivní posílení je také klíčovým aspektem, když někdo doufá, že přestane kouřit marihuanu, a přátelé a rodina dané osoby budou hrát během rehabilitačního procesu velmi důležitou roli. Častou chybou příznivců je argumentovat přednosti proti užívání nelegálních drog - místo toho je mnohem užitečnější zaměřit se na pozitivní aspekty bez drog. Věci, jako je plánování rodinných aktivit, prázdniny a změna každodenního životního stylu uživatele drog, přispívají k jeho cíli přestat kouřit marihuanu, ale zároveň by se každá změna měla provádět s mírou.

Hlavní věc, kterou si musíte pamatovat, když se snažíte přestat kouřit marihuanu, je to, že každý dělá chyby. Lidé, kteří se vydávají touto cestou, často podvádějí pokušení a budou čelit spoustě neúspěchů, ale každý den je novým začátkem inteligentních rozhodnutí. Bez ohledu na to, kolikrát je špatná volba, je důležité si pamatovat, že dlouhodobé aspekty bezdrogové daleko převažují nad několika hodinami potěšení. Profesionální podporu poskytuje zdarma také několik vládních a dobrovolnických agentur.