Hvordan holder jeg op med at ryge marihuana?
Der er ikke nogen erstatning for marihuana tilgængelig, hvilket betyder, at hvis en person ønsker at stoppe med at ryge marihuana, bliver han nødt til at gøre det uden medicinsk assistance. I stedet har eksperter fundet en stor succesrate blandt kandidater, der er villige til at ændre deres livsstil og undgå situationer, hvor marihuana er tilgængelig. Støtte fra kammerater og familie spiller også en afgørende rolle i den overordnede proces, der er involveret, når en person ønsker at stoppe med at ryge marihuana, ligesom det at finde andre aktiviteter, der erstatter oplevelserne med at blive høj. At forstå og dele de langsigtede sundhedseffekter er også nyttigt at tilskynde en person til at holde op med at ryge marihuana.
Det første skridt til at stoppe med at ryge marihuana er måske at afbryde alle bånd til den type livsstil, som desværre kan betyde at begrænse kontakten med venner og medarbejdere, der stadig aktivt bruger denne eller enhver form for stof. Mange mennesker indrømmer, at deres marihuana-vane begyndte, når de blev socialiseret med bestemte grupper af mennesker, og at eliminere denne kontakt er ofte alt, hvad mange vil kræve for at stoppe med at ryge marihuana. Andre vil kræve yderligere trin for at eliminere vanen fuldstændigt, og eksperter har fundet ud af, at fysiske aktiviteter såsom løb, cykling eller teamsport gavner marihuana-rygere på to forskellige måder. Ikke kun øger øvelsen deres vejrtrækningskapacitet og deres generelle helbred, men handlingen med fysisk aktivitet fungerer også som en fremragende måde at besætte tid på.
Positiv forstærkning er også et afgørende aspekt, når nogen håber at stoppe med at ryge marihuana, og en persons venner og familie vil spille en meget vigtig rolle i hele rehabiliteringsprocessen. En almindelig fejl begået af tilhængere er at argumentere for fordelene ved at bruge ulovlige stoffer - i stedet er det meget mere nyttigt at fokusere på de positive aspekter ved at være stoffri. Ting som at planlægge familieaktiviteter, tage ferie og ændre narkotikabrugernes daglige livsstil bidrager alle til hans mål om at stoppe med at ryge marihuana, men på samme tid bør hver ændring implementeres i moderation.
Den vigtigste ting at huske, når man prøver at stoppe med at ryge marihuana, er, at alle begår fejl. Mennesker, der går videre på denne vej, vil ofte give fristelser og møde mange tilbageslag, men hver dag er en ny start på at tage smarte beslutninger. Uanset hvor mange gange der træffes et dårligt valg, er det vigtigt at huske de langsigtede aspekter ved at være stoffri er langt større end et par timers glæde. Professionel support er også gratis tilgængelig af flere regerings- og frivillige agenturer.