Jak złagodzić przewlekły ból pleców?
Przewlekły ból pleców jest jedną z najbardziej bolesnych dolegliwości, które istnieją, a co gorsza, może być trudno wskazać dokładne źródło. Często ból stopniowo pogarsza się z czasem. Krótkotrwały ból pleców może ustąpić po kilku dniach lub tygodniach, a gdy ból pleców utrzymuje się przez trzy miesiące lub dłużej, zwykle rozpoznaje się go jako przewlekły. Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, gdy cierpisz na dolegliwości kręgosłupa, jest zasięgnięcie opinii lub skierowania od lekarza rodzinnego.
To postępująca natura przewlekłego bólu pleców powoduje, że wielu ludzi traci pracę lub jest niezdolnych do pracy każdego dnia. Przyczyny bólu mogą być spowodowane niepotrzebnym obciążeniem, podrażnieniem mięśni, nieregularnościami szkieletu, zmianami kostnymi, zwyrodnieniem z kilku dolegliwości lub po prostu starzeniem się i więcej. Zwykle zabiegi wykonywane w celu wyleczenia tego bólu są nieinwazyjne i nie wymagają operacji. Istnieje wiele różnych metod leczenia od wielu licencjonowanych lekarzy oraz szereg kroków, które możesz podjąć w domu, aby tymczasowo i długoterminowo złagodzić to często wyniszczające zaburzenie.
Dwie najprostsze formy ulgi w bólu pleców to ciepło i zimno, i chociaż mogą nie zapewnić całkowitego wyleczenia bólu, z pewnością wiadomo, że pomagają go tymczasowo złagodzić. Wystarczy dotknąć gorącego lub zimnego kompresu na dotknięty obszar pleców, co zwykle zmniejszy stan zapalny i tymczasowo przywróci ruchomość cierpiącemu na przewlekły ból pleców. Inną czynnością, którą można wykonać w połączeniu z lodem lub ciepłem, jest po prostu odpoczynek w łóżku lub brak aktywności. Leżenie w łóżku może jednak czasami pogorszyć problem i ważniejsze może być utrzymywanie ruchu pleców w celu złagodzenia bólu. Powinieneś ograniczyć odpoczynek w łóżku maksymalnie do jednego lub dwóch dni.
Bardzo skutecznym sposobem na złagodzenie przewlekłego bólu pleców jest seria codziennych ćwiczeń i ćwiczeń mających na celu wzmocnienie kości i mięśni związanych z podparciem pleców. Istnieją ćwiczenia, pływanie, joga i inne rutyny, które zostały zaprojektowane specjalnie w celu złagodzenia bólu pleców, a wiele z nich jest skierowanych do osób z nieprawidłowościami kręgosłupa lub szkieletu. Ważne jest, aby pamiętać, że chociaż czasami występuje łagodny ból związany z tymi czynnościami, uporczywy lub nasilający się ból powinien być wystarczającym powodem do zwrócenia się o pomoc do lekarza.
Istnieje wiele innych metod leczenia, które lekarz może zalecić, gdy utrzymuje się przewlekły ból pleców. Istnieje wiele rodzajów leków i różne sposoby ich podawania, które mogą zapewnić tymczasową i długoterminową ulgę. Nieinwazyjne zabiegi chirurgiczne mogą obejmować manipulację kręgosłupa, akupunkturę lub badanie ultrasonograficzne. W poważniejszych przypadkach, w dużym stopniu zależnych od przyczyny, istnieje również wiele rodzajów operacji łagodzących ból pleców, gdy wszystko inne zawodzi.