Come posso alleviare il mal di schiena cronico?
Il mal di schiena cronico è uno dei disturbi più dolorosi che esistono e, a peggiorare le cose, può essere difficile individuare la fonte esatta. Spesso, il dolore peggiorerà progressivamente nel tempo. Il mal di schiena a breve termine può scomparire dopo pochi giorni o settimane e una volta che il mal di schiena è in circolazione da tre mesi o più, viene di solito diagnosticato come cronico. La prima cosa che devi fare quando stai soffrendo di un mal di schiena è cercare un'opinione o un rinvio dal tuo medico di famiglia.
È la natura progressiva del mal di schiena cronico che causa la perdita di lavoro di un gran numero di persone o l'incapacità quotidiana. Le cause del dolore possono essere dovute a sforzi inutili, irritazione muscolare, irregolarità scheletriche, lesioni ossee, degenerazione da diversi disturbi o semplicemente età, e altro ancora. Di solito le procedure che vengono eseguite per curare questo dolore non sono invasive e non richiedono un intervento chirurgico. Ci sono una vasta gamma di trattamenti disponibili da una varietà di medici autorizzati e una serie di passaggi che puoi prendere a casa per il sollievo temporaneo e a lungo termine di questo disturbo spesso debilitante.
Due delle forme più semplici di sollievo per il mal di schiena sono il caldo e il freddo, e sebbene possano non fornire una cura totale per il dolore, sono sicuramente note per aiutare ad alleviarlo temporaneamente. Hai solo bisogno di applicare un impacco caldo o freddo sulla regione interessata della schiena, che di solito riduce l'infiammazione e ripristina temporaneamente la mobilità per chi soffre di mal di schiena cronico. Un'altra attività che può essere svolta in combinazione con ghiaccio o calore è semplicemente il riposo a letto o la mancanza di attività. Il riposo a letto, tuttavia, a volte può effettivamente peggiorare il problema e può essere più importante mantenere la schiena in movimento per alleviare il dolore. Dovresti limitare il riposo a letto a uno o due giorni, al massimo.
Un modo molto efficace per alleviare il mal di schiena cronico è attraverso una serie di allungamenti e esercizi quotidiani progettati per rafforzare le ossa e i muscoli associati al supporto per la schiena. Ci sono esercizio fisico, nuoto, yoga e altre routine che sono state specificamente progettate per alleviare il mal di schiena, e ci sono molti che colpiscono le persone con irregolarità spinali o scheletriche. È importante notare che sebbene a volte vi sia un lieve dolore associato a queste attività, il dolore persistente o in peggioramento dovrebbe essere una causa sufficiente per cercare un ulteriore aiuto da un medico.
Ci sono molti altri trattamenti che possono essere raccomandati da un medico quando il mal di schiena cronico persiste. Esistono molti tipi di farmaci e una varietà di modi per somministrarli che possono fornire un sollievo temporaneo ea lungo termine. Le procedure chirurgiche non invasive possono includere manipolazione spinale, agopuntura o ultrasuoni. Per i casi più gravi, e fortemente dipendenti dalla causa, esistono anche molti tipi di interventi chirurgici per il sollievo del mal di schiena, quando tutto il resto fallisce.