Como alivio dores crônicas nas costas?
A dor crônica nas costas é uma das doenças mais dolorosas que existem e, para piorar a situação, pode ser difícil identificar a fonte exata. Muitas vezes, a dor piora progressivamente com o tempo. A dor nas costas a curto prazo pode desaparecer após alguns dias ou semanas e, uma vez que a dor nas costas já dura três meses ou mais, geralmente é diagnosticada como crônica. A primeira coisa que você deve fazer quando estiver passando por uma doença nas costas é procurar uma opinião ou uma indicação do seu médico de família.
É a natureza progressiva da dor crônica nas costas que faz com que um grande número de pessoas perca o trabalho ou fique incapacitado todos os dias. As causas da dor podem ser causadas por tensão desnecessária, irritação muscular, irregularidades esqueléticas, lesões ósseas, degeneração de várias doenças ou simplesmente idade e muito mais. Geralmente, os procedimentos realizados para curar essa dor não são invasivos e não requerem cirurgia. Existe uma grande variedade de tratamentos disponíveis em vários médicos licenciados e várias etapas que você pode tomar em casa para alívio temporário e a longo prazo desse distúrbio frequentemente debilitante.
Duas das formas mais simples de alívio da dor nas costas são o calor e o frio e, embora possam não fornecer uma cura total para a dor, certamente são conhecidas por ajudar a aliviá-la temporariamente. Você só precisa aplicar uma compressa quente ou fria sobre a região afetada das costas, o que geralmente reduz a inflamação e restaura temporariamente a mobilidade do portador de dor nas costas crônica. Outra atividade que pode ser realizada em conjunto com gelo ou calor é simplesmente repouso ou a falta de atividade. O descanso na cama, no entanto, às vezes pode realmente piorar o problema, e pode ser mais importante manter as costas em movimento para aliviar a dor. Você deve limitar o repouso a um ou dois dias, no máximo.
Uma maneira muito eficaz de ajudar a aliviar a dor crônica nas costas é através de uma série de alongamentos e exercícios diários projetados para fortalecer os ossos e músculos associados ao suporte para as costas. Existem exercícios, natação, ioga e outras rotinas que foram projetadas especificamente para ajudar a aliviar dores nas costas, e muitas são direcionadas a pessoas com irregularidades na coluna ou no esqueleto. É importante observar que, embora às vezes haja dor leve associada a essas atividades, a dor persistente ou agravada deve ser motivo suficiente para procurar ajuda adicional de um médico.
Existem muitos outros tratamentos que podem ser recomendados por um médico quando a dor crônica nas costas persistir. Existem muitos tipos de medicamentos e várias maneiras de administrá-los, que podem proporcionar alívio temporário e de longo prazo. Os procedimentos cirúrgicos não invasivos podem incluir manipulação da coluna vertebral, acupuntura ou ultra-som. Para casos mais graves e altamente dependentes da causa, existem também muitos tipos de cirurgia para o alívio da dor nas costas, quando tudo o mais falha.