Hvordan lindrer jeg kronisk rygsmerter?
Kronisk rygsmerter er en af de mest smertefulde lidelser, der findes, og for at gøre tingene værre, kan det være vanskeligt at finde den nøjagtige kilde. Ofte vil smerterne gradvis forværres med tiden. Kortvarige rygsmerter kan forsvinde efter et par dage eller uger, og når rygsmerterne først har været i tre måneder eller mere, diagnosticeres det normalt som kronisk. Den allerførste ting, du skal gøre, når du gennemgår en eventuel sygdom i ryggen, er at søge en udtalelse eller en henvisning fra din familielæge.
Det er den progressive karakter af kroniske rygsmerter, der får et stort antal mennesker til at gå glip af arbejde eller blive uarbejdsdygtige hver dag. Årsagerne til smerterne kan skyldes unødvendig belastning, muskelirritation, knoglereguleringer, knoglæsioner, degeneration fra flere lidelser eller blot alder og mere. Normalt er procedurerne, der udføres for at helbrede denne smerte, ikke-invasive og kræver ikke operation. Der er en bred vifte af behandlinger tilgængelige fra en række autoriserede læger, og et antal trin, som du kan tage derhjemme til midlertidig og langvarig lindring af denne ofte svækkende lidelse.
To af de enkleste former for lindring for rygsmerter er varme og kolde, og selvom de muligvis ikke giver en total kur mod smerten, har de bestemt været kendt for at hjælpe med at lindre den midlertidigt. Du behøver kun at anvende en varm eller kold komprimering over det berørte område af ryggen, hvilket normalt vil reducere betændelse og midlertidigt gendanne mobilitet til den kroniske rygsmerter. En anden aktivitet, der kan udføres i forbindelse med is eller varme, er simpelthen sengeleje eller manglen på aktivitet. Sengeleje kan dog undertiden faktisk forværre problemet, og det kan være mere vigtigt at holde ryggen i bevægelse for at lindre smerten. Du bør begrænse sengelejen til højst en eller to dage.
En meget effektiv måde at hjælpe med at lindre kroniske rygsmerter er gennem en række daglige strækninger og øvelser, der er designet til at styrke knogler og muskler forbundet med rygstøtte. Der er træning, svømning, yoga og andre rutiner, der er specifikt designet til at hjælpe med at lindre rygsmerter, og der er mange, der er målrettet mennesker med rygsøjle- eller knogleregelmæssigheder. Det er vigtigt at bemærke, at selv om der undertiden er mild smerte forbundet med disse aktiviteter, skal vedvarende eller forværrede smerter være tilstrækkelig årsag til at søge yderligere hjælp fra en læge.
Der er mange flere behandlinger, som en læge kan anbefale, når kroniske rygsmerter vedvarer. Der er mange typer medicin og en række måder at administrere dem på, som kan give midlertidig og langvarig lindring. Ikke-invasive operationer kan omfatte spinalmanipulation, akupunktur eller ultralyd. I mere alvorlige tilfælde og meget afhængig af årsagen findes der også mange typer operationer til lindring af rygsmerter, når alt andet mislykkes.