Jak działa terapia behawioralna?
Terapia behawioralna działa na kilka różnych sposobów, które służą wzmocnieniu pozytywnych zachowań i próbie ograniczenia zachowań negatywnych. Jednym ze sposobów działania tej terapii jest interakcja społeczna oraz wzmacnianie i karanie ze źródeł zewnętrznych, takich jak terapeuta. Terapia behawioralna działa również z przyczyn biologicznych i istnieją dowody wskazujące, że chemiczne procesy neurologiczne zachodzą, gdy dana osoba otrzymuje nagrody.
W kategoriach psychologicznych terapia behawioralna odnosi się do każdego rodzaju terapii, która stosuje zasady warunkowania w systemie terapeutycznym, aby pomóc osobie zmienić swoje zachowanie. Terapia behawioralna zazwyczaj polega na zastosowaniu wzmocnienia i kary, metodami pozytywnymi i negatywnymi, aby pomóc osobie nauczyć się różnych zachowań. Można to zrobić, aby pomóc komuś nauczyć się nowych zachowań, które mogą być dla niego bardziej korzystne lub bardziej społecznie akceptowalne, lub zaprzestać zachowań destrukcyjnych lub szkodliwych.
Terapia behawioralna może działać poprzez modyfikacje społeczne i źródła zewnętrzne, które pomagają zastosować wzmocnienie i karę za zachowanie. Zazwyczaj zapewnia to terapeuta lub inny specjalista psychologiczny. Pozytywne wzmocnienie to dawanie jakiejś nagrody w wyniku dobrego zachowania, podczas gdy wzmocnienie negatywne odbiera coś niepożądanego jako nagrodę za dobre zachowanie. W przeciwieństwie do tego, kara dodatnia daje komuś karę, której nie da się udzielić w odpowiedzi na niepożądane zachowanie, natomiast kara negatywna odbiera coś, co ktoś lubi z powodu złego zachowania.
Z prostych powodów ten rodzaj terapii behawioralnej często działa, ponieważ ktoś chce rzeczy i sytuacji, które są pożądane i nie chce rzeczy lub sytuacji, które są nieprzyjemne. Jest to podstawa systemów kar, takich jak więzienie lub grzywny, oraz systemów wynagrodzeń, takich jak wynagrodzenie za pracę. Ponieważ wiele z tych nagród i kar wiąże się również z aspektami społecznymi, takimi jak prestiż dla kogoś, kto zarabia dużo pieniędzy za swoją pracę i piętno przeciwko osobom przebywającym w więzieniu, terapia behawioralna może często zostać wzmocniona przez społeczeństwo.
W sensie biologicznym uważa się, że terapia behawioralna działa, ponieważ mózg człowieka reaguje na nagrody. Kiedy dobre zachowanie zostaje wzmocnione poprzez nagrodę, mózg uwalnia dopaminę i podobne substancje neurochemiczne do organizmu człowieka, tworząc uczucie dobrego samopoczucia i szczęścia. Stwarza to reakcję fizjologiczną, którą dana osoba chce powtórzyć, nawet jeśli nie jest ona w stanie świadomie zrozumieć, dlaczego to uczucie się pojawiło. Terapeuta zazwyczaj podejmuje skoordynowane wysiłki, aby zapewnić, że ta reakcja wystąpi w pobliżu pożądanego zachowania, co zwiększa prawdopodobieństwo powtarzanego nagradzanego zachowania na poziomie neurologicznym.