Como funciona a terapia comportamental?
A terapia comportamental funciona de algumas maneiras diferentes que servem para reforçar o comportamento positivo e tentar reduzir comportamentos negativos. Uma maneira pela qual essa terapia funciona é por meio de interações sociais e reforço e punição por fontes externas, como um terapeuta. A terapia comportamental também funciona devido a razões biológicas e há evidências para indicar que processos neurológicos químicos ocorrem quando recompensas são fornecidas a um indivíduo.
Em termos psicológicos, terapia comportamental refere-se a qualquer tipo de terapia que aplique os princípios do condicionamento em um sistema terapêutico para ajudar uma pessoa a mudar seu comportamento. A terapia comportamental geralmente envolve a aplicação de reforço e punição, através de métodos positivos e negativos, para ajudar uma pessoa a aprender comportamentos diferentes. Isso pode ser feito para ajudar alguém a aprender um novo comportamento que possa ser mais benéfico para ele ou para ela ou mais socialmente aceitável, ou para interromper comportamentos destrutivos ou prejudiciais.
A terapia comportamental pode funcionar através de modificações sociais e fontes externas que ajudam a aplicar reforço e punição pelo comportamento. Isso geralmente é fornecido por um terapeuta ou outro profissional psicológico. Reforço positivo é dar algum tipo de recompensa como resultado de um bom comportamento, enquanto reforço negativo está tirando algo indesejável como recompensa por um bom comportamento. Por outro lado, o castigo positivo é dar a alguém um castigo que ele ou ela pode não ter em resposta a comportamentos indesejados, enquanto o castigo negativo está tirando algo que alguém gosta devido a um comportamento inadequado.
Por razões simples, esse tipo de terapia comportamental geralmente funciona porque alguém quer coisas e situações desejadas e não quer coisas ou situações desagradáveis. Este é o principal por trás dos sistemas de punição, como prisão ou multas, e sistemas de recompensa, como pagamento por trabalho. Como muitas dessas recompensas e punições também trazem aspectos sociais, como prestígio para alguém que ganha muito dinheiro com seu trabalho e estigmas contra pessoas que estiveram na prisão, a terapia comportamental geralmente pode ser reforçada pela sociedade.
Em um sentido biológico, acredita-se que a terapia comportamental funcione devido à forma como o cérebro humano responde às recompensas. Quando o bom comportamento é reforçado através da recompensa, o cérebro libera dopamina e neuroquímicos semelhantes no corpo de uma pessoa, criando uma sensação de bem-estar e felicidade. Isso cria uma resposta fisiológica que uma pessoa deseja repetir, mesmo que ela possa não entender conscientemente por que o sentimento ocorreu. Um terapeuta normalmente faz um esforço conjunto para garantir que essa resposta ocorra próximo ao comportamento desejado, tornando mais provável o comportamento repetido e recompensado em nível neurológico.