Jakie są domowe środki na zwichnięcie?

Niektórzy, którzy doświadczyli zarówno skręcenia, jak i złamania kości, uważają, że skręcenie jest bardziej bolesnym i trwalszym stanem. Skręcenie kostki, hiperfleksja kolana lub nadmierne wysunięcie łokci i nadgarstków może często prowadzić do wyniszczającego skręcenia. Na szczęście istnieje wiele domowych środków, które mogą rozwiązać zwichnięcie i towarzyszący mu ból i obrzęk. Jednak tylko lekarz może właściwie zdiagnozować złamaną kość, więc nigdy nie należy zastępować domowych środków profesjonalnym badaniem, jeśli podejrzewa się złamanie.

Wiele osób cierpiących na zwichnięcie natychmiast korzysta z zastosowania lodu. Kostki lodu umieszczone w plastikowych torbach do przechowywania mogą zapewnić ulgę, a także paczki utworzone z mokrych ręczników i lodu. Jeśli lód nie jest łatwo dostępny, można również użyć mrożonego opakowania warzyw lub niebieskiej chemicznej torby do zamrażania używanej do lodówek. Aby uzyskać maksymalną skuteczność, lód należy utrzymywać na zwichnięciu przez kilka minut na raz, więc pewna forma elastycznego bandaża lub taśmy może pomóc go zabezpieczyć. Lód pomaga zmniejszyć obrzęk wokół skręcenia i zmniejszyć ryzyko dodatkowego obciążenia mięśni.

Dla tych, którzy preferują obróbkę cieplną nad lodem, jednym z popularnych domowych środków na zwichnięcie jest gorące namoczenie solami Epsom. Sole Epsom można kupić w większości aptek lub domów towarowych. Aby przygotować gorącą kąpiel do skręcenia, sprawdź wskazówki z boku pojemnika na sól Epsom. Zasadniczo do litra wody dodaje się kubek soli Epsom, a dotknięte stawy ostrożnie opuszcza się do kąpieli. Woda powinna być gorąca, ale nie do zniesienia. Pozwól pacjentowi zwichnąć namoczyć dotknięty staw przez kilka minut, a następnie ostrożnie osusz obszar i przygotuj się do bandażowania.

Skręcenie należy unieruchomić przez kilka dni, aż pacjent będzie mógł bezpiecznie przyłożyć ciężar do stawu. Aby to osiągnąć w domu, użyj elastycznych bandaży Ace, aby uformować miękki odlew wokół urazu. Wielu ekspertów pierwszej pomocy sugeruje owinięcie się kilka centymetrów poniżej skręcenia i unikanie nadmiernego dokręcenia. Pacjent powinien być w stanie bardzo nieznacznie poruszyć dotknięty staw, a krążenie wokół bandaża powinno wydawać się normalne. Specjalne szelki przeznaczone na skręcenia stawu skokowego, nadgarstka, kolana lub kostki można również kupić do użytku domowego.

Niektórzy cierpiący na skręcenia stwierdzają, że stosowanie kremów sportowych leczniczych może pomóc w bólu i obrzęku. Niektóre produkty są formułowane w celu zapewnienia ciepła poprzez reakcję chemiczną ze skórą. Silne leki przeciwbólowe dostępne bez recepty mogą również pomóc zmniejszyć ból mięśni.

Wiele ofiar zwichnięć może zacząć przybierać na wadze po kilku dniach, ale inne mogą wymagać kilku tygodni powrotu do zdrowia. Jeśli obrażenia są rzeczywiście zwichnięciem, nigdy nie próbuj wymuszać powrotu do zdrowia. Zamiast tego wprowadź zmiany w swoim codziennym harmonogramie, aby uwzględnić użycie kul lub dłuższych okresów odpoczynku.