Hvad er hjemmemiddel til en forstuvning?
Nogle, der har oplevet både en forstuvning og en brudt knogle, mener, at forstuvningen er den mere smertefulde og længerevarende tilstand. Drejning af en ankel, hyperfleksering af et knæ eller overudstrækning af albuer og håndled kan ofte føre til en svækkende forstuvning. Heldigvis er der en række hjemmemedisiner, der kan tackle forstuvningen og den ledsagende smerte og hævelse. Kun en læge kan korrekt diagnosticere en knækket knogle, dog skal du aldrig erstatte hjemmemedisin med en professionel undersøgelse, hvis der er mistanke om en pause.
Mange, der lider af en forstuvning, drager med fordel fordel af påføring af is. Isterninger anbragt i plastiske opbevaringsposer kan give lindring sammen med pakker, der er dannet med våde håndklæder og is. Hvis is ikke er let tilgængelig, kan en frossen pakke grøntsager eller en blå kemisk frysepose, der bruges til kølere, også bruges. For at opnå maksimal effektivitet skal isen holdes på forstuvningen i flere minutter ad gangen, så en form for elastisk bandage eller tape kan være med til at sikre den. Is hjælper med at reducere hævelsen omkring forstuvningen og reducere risikoen for yderligere muskelspænding.
For dem, der foretrækker varmebehandling frem for is, er et populært hjemmemiddel mod en forstuvning en varm sænkning med Epsom-salte. Epsom-salte kan købes i de fleste apoteker eller stormagasiner. For at forberede et varmt iblødgøringsbad til en forstuvning, skal du kontrollere anvisningerne på siden af Epsom-saltbeholderen. Generelt sættes en kop Epsom-salte til en gallon vand, og det berørte led sænkes omhyggeligt ned i badet. Vandet skal være varmt, men ikke uudholdeligt. Lad forstuvningspatienten suge det berørte led i flere minutter, tør derefter området forsigtigt og forbered dig på bandager.
En forstuvning bør holdes immobiliseret i flere dage, indtil patienten sikkert kan lægge vægt på leddet. For at opnå dette hjemme, skal du bruge elastisk klud Ace-bandager til at danne en blød støbning omkring skaden. Mange førstehjælpseksperter foreslår, at man pakker sig adskillige centimeter under forstuvningen og undgår overdreven stramning. Patienten skal være i stand til at bevæge det berørte led meget let, og cirkulationen omkring bandagen skal synes normal. Specielle seler beregnet til forstøvning af ankel, håndled, knæ eller ankel kan også købes til hjemmebrug.
Nogle forstuvningslidende finder, at anvendelser af medicinske sportscremer kan hjælpe med smerter og hævelse. Nogle produkter er formuleret til at give varme gennem en kemisk reaktion med huden. Stærke smertestillende midler, som ikke er tilgængelige, kan også hjælpe med at reducere muskelsår.
Et antal forstuvningsofre kan begynde at bære en vis vægt efter et par dage, men andre kan kræve et par ugers bedring. Hvis skaden virkelig er en forstuvning, skal du aldrig prøve at tvinge en bedring. Foretag i stedet justeringer i din daglige plan for at imødekomme brugen af krykker eller forlænget hvileperioder.