Co jsou domácí prostředky pro podvrtnutí?

Někteří, kteří zažili výron i zlomenou kost, věří, že výron je bolestivější a déle trvající stav. Kroucení kotníku, nadměrné ohýbání kolena nebo přetahování loktů a zápěstí může často vést k oslabujícímu podvrtnutí. Naštěstí existuje řada domácích prostředků, které mohou řešit podvrtnutí a doprovodnou bolest a otok. Pouze lékař však může správně diagnostikovat zlomenou kost, takže byste v případě podezření na zlomek neměli nikdy nahradit domácí léky odborným vyšetřením.

Mnoho lidí, kteří trpí podvrtnutím, má okamžitý prospěch z aplikace ledu. Kostky ledu umístěné v plastových úložných taškách mohou poskytnout úlevu, spolu s balíčky vytvořenými s mokrými ručníky a ledem. Pokud led není snadno dostupný, lze použít také zmrazené balení zeleniny nebo modrý chemický mrazicí vak používaný pro chladiče. Pro maximální účinnost by měl být led ponechán ve výronu několik minut najednou, takže mu může pomoci nějaká forma elastického obvazu nebo pásky. Led pomáhá redukovat otoky kolem výronu a snižuje šanci na další svalové napětí.

Pro ty, kteří upřednostňují tepelné ošetření na ledu, je jedním oblíbeným domácím prostředkem při podvrtnutí horké nasáknutí solí Epsom. Soli Epsom lze zakoupit ve většině lékáren nebo obchodních domů. Chcete-li připravit horkou namáčecí lázeň na výron, zkontrolujte pokyny na boku zásobníku soli Epsom. Obecně se šálek gps soli přidává do galonu vody a postižený kloub se opatrně spouští do lázně. Voda by měla být horká, ale ne nesnesitelně. Nechte pacienta podvrtnout, aby namočil postižený kloub několik minut, pak oblast pečlivě osušte a připravte se na obvaz.

Podvrtnutí by mělo být ponecháno imobilizováno po dobu několika dnů, dokud pacient nemůže bezpečně aplikovat váhu na kloub. Chcete-li toho dosáhnout doma, použijte elastický hadrový obvaz Ace a vytvořte kolem zranění měkký odlitek. Mnoho odborníků první pomoci navrhuje zabalit několik palců pod výron a vyhnout se nadměrnému utažení. Pacient by měl být schopen pohybovat postiženým kloubem velmi mírně a oběh kolem obvazu by měl vypadat normálně. Pro domácí použití lze zakoupit také speciální výztuhy určené pro podvrtnutí kotníku, zápěstí, kolen nebo kotníku.

Někteří trpící podvrtnutím zjistí, že aplikace léčivých sportovních krémů mohou pomoci s bolestí a otoky. Některé produkty jsou formulovány tak, aby poskytovaly teplo chemickou reakcí s pokožkou. Silné léky proti bolesti, které jsou volně prodejné, mohou také pomoci snížit bolestivost svalů.

Řada obětí podvrtnutí může začít nést nějakou váhu po několika dnech, ale jiné mohou vyžadovat několik týdnů zotavení. Pokud je zranění skutečně podvrtnutím, nikdy se nepokoušejte vynutit zotavení. Místo toho upravte svůj denní rozvrh tak, aby vyhovoval používání berlí nebo delší doby odpočinku.