Jaké jsou domácí prostředky pro podvrtnutí?
Někteří, kteří zažili podvrtnutí, tak zlomenou kosti, věří, že podvrtnutí být bolestivější a déle trvající stav. Otočení kotníku, hyperflexing kolena nebo nadměrné lokty a zápěstí může často vést k vysilujícímu podvrtnutí. Naštěstí existuje řada domácích prostředků, které mohou řešit podvrtnutí a doprovodnou bolest a otoky. Pouze lékař může správně diagnostikovat zlomenou kosti, takže byste nikdy neměli nahradit domácí léky za profesionální vyšetření, pokud je podezření na přestávku. Kostky ledu umístěné v plastových skladovacích sáčcích mohou poskytnout úlevu, spolu s balíčky vytvořenými s mokrými ručníky a ledem. Pokud není led snadno dostupný, lze také použít zmrazený balíček zeleniny nebo modrý chemický mrazninový sáček používaný pro chladiče. Pro maximální účinnost by měl být led držen na podvrtnutí několik minut najednou, takže nějaká forma elastického obvazu nebo pásky můžeLP to zajistit. Ice pomáhá snižovat otok kolem podvrtnutí a snižovat šanci na další svalové napětí.
Pro ty, kteří upřednostňují tepelné léčby před ledem, je jedním z populárních domácích léků na podvrtnutí horké namočení s soli Epsom. Epsom soli lze zakoupit ve většině lékáren nebo obchodních domů. Chcete -li připravit horkou namáčecí koupel pro podvrtnutí, zkontrolujte pokyny na straně kontejneru soli Epsom. Obecně je do galonu vody přidán šálek solí Epsom a postižený kloub je pečlivě snížen do vany. Voda by měla být horká, ale ne nesnesitelně. Nechte pacienta podvrtnutí namočit postižený kloub několik minut, poté opatrně osušte oblast a připravte se na obvaz.
Svrn by měl být udržován imobilizován několik dní, dokud pacient nemůže bezpečně aplikovat váhu na kloub. Chcete -li toho dosáhnout doma, použijte obvazy elastických látkových eso a vytvořte měkké ckolem zranění. Mnoho odborníků na první pomoc navrhuje zabalit několik centimetrů pod podvrtnutí a vyhýbat se nadměrnému dotazu. Pacient by měl být schopen velmi mírně pohybovat postižený kloub a oběh kolem obvazu by se měl zdát normální. Pro domácí použití lze zakoupit také speciální rovnátka určená pro kotníkové, zápěstí, koleno nebo podvrtnutí kotníku.
Někteří trpící podvrtnutí zjišťují, že aplikace medikovaných sportovních krémů mohou pomoci s bolestí a otokem. Některé produkty jsou formulovány tak, aby poskytovaly teplo chemickou reakcí s kůží. Silné volně prodejné reliéfy bolesti mohou také pomoci snížit bolestivost svalů.
Řada obětí podvrtnutí může začít po několika dnech nést určitou váhu, ale jiné mohou vyžadovat několik týdnů zotavení. Pokud je zranění skutečně podvrtnutí, nikdy se nepokoušejte vynutit uzdravení. Místo toho proveďte úpravy ve svém denním rozvrhu tak, aby vyhovovaly používání berlí nebo prodloužených období odpočinku.