捻rainのホーム救済とは何ですか？

捻rainと骨折の両方を経験した人の中には、捻rainがより痛みが強く長続きする状態であると考えています。 足首をひねったり、膝を過度に曲げたり、肘や手首を過度に伸ばしたりすると、衰弱した捻rainにつながることがよくあります。 幸いなことに、捻rainとそれに伴う痛みや腫れに対処できる多くの家庭薬があります。 ただし、骨折を適切に診断できるのは医師だけです。したがって、骨折が疑われる場合は、専門家の診察の代わりに家庭薬を使用しないでください。

捻rainに苦しむ多くの人は、氷の適用からすぐに利益を得ます。 プラスチック製の収納袋に入れたアイスキューブは、濡れたタオルと氷で形成されたパックとともに、安心感をもたらします。 氷がすぐに手に入らない場合は、野菜の冷凍パッケージまたはクーラーに使用される青い化学冷凍バッグも使用できます。 最大の効果を得るには、氷を一度に数分間捻rainに留めておく必要があります。そのため、何らかの形の弾性包帯またはテープが氷を固定するのに役立つ場合があります。 氷は、捻aroundの周りの腫れを軽減し、追加の筋肉の緊張の機会を減らすのに役立ちます。

氷の上で熱処理を好む人にとって、捻rainの一般的な家庭薬の1つは、エプソム塩で温めることです。 エプソム塩は、ほとんどのドラッグストアまたはデパートで購入できます。 捻rain用の温水浴を準備するには、エプソム塩容器の横の指示を確認してください。 一般に、1ガロンの水に1杯のエプソム塩を加え、影響を受けた関節を入浴中に慎重に下げます。 水は熱いはずですが、耐えられないほどではありません。 捻rain患者が影響を受けた関節を数分間浸してから、その部分を注意深く乾燥させ、包帯の準備をします。

捻rainは、患者が関節に安全に体重をかけることができるようになるまで、数日間動かないようにしてください。 自宅でこれを達成するには、弾性布エース包帯を使用して、怪我の周りに柔らかいギプスを形成します。 多くの応急処置の専門家は、捻rainの数インチ下を包み込み、締めすぎないようにすることを提案しています。 患者は患部をごくわずかに動かすことができ、包帯の周りの循環は正常に見えるはずです。 足首、手首、膝、または足首の捻rain用に設計された特別な装具も家庭用に購入できます。

捻spの患者の中には、薬用のスポーツクリームを塗ることで痛みや腫れを改善できる人もいます。 一部の製品は、皮膚との化学反応により熱を供給するように配合されています。 市販の強力な鎮痛剤も筋肉痛の軽減に役立ちます。

多くの捻rainの被害者は、数日後にある程度の重さを持ち始めることができますが、他の人は数週間の回復を必要とするかもしれません。 怪我が実際に捻rainである場合、回復を強制しようとしないでください。 代わりに、松葉杖の使用や長時間の休息に対応するために、毎日のスケジュールを調整してください。