Jakie są zalety terapii grupowej?
Gdy dana osoba po raz pierwszy szuka profesjonalnej pomocy w rozwiązywaniu problemów emocjonalnych lub psychologicznych, sesje doradcze są zazwyczaj prowadzone osobiście z wyszkolonym psychoterapeutą lub psychologiem. W miarę postępu tych sesji, a klient staje się bardziej komfortowy, niektórzy doradcy mogą wprowadzić ideę terapii grupowej. Często składa się z małej grupy klientów, zwykle nie więcej niż 10 do 15, którzy są wybierani specjalnie ze względu na ich różnorodne poglądy i doświadczenia. Terapeuci mają nadzieję, że interakcja społeczna i dynamika sesji grupowych zapewni każdemu klientowi bardzo potrzebną perspektywę na własne lub własne okoliczności.
Jedną z zalet robienia terapii w grupach jest różnorodność opinii. Relacje między indywidualnym klientem a terapeutą mogą stać się bardzo nierozerwalne. Myśli wyrażane podczas tych sesji nie są często kwestionowane przez terapeutę, tylko badane dokładniej. Jednak w sesji grupowej każdy uczestnik może kwestionować lub krytykować oświadczenia innego uczestnika, w określonych granicach. Na przykład doświadczony uzależniony od zdrowienia może rozpoznać zaprzeczenie innego uzależnionego i przekonać go do stawienia czoła rzeczywistości. Zachęcając do różnorodnych opinii, terapia grupowa może skutecznie motywować każdego uczestnika do bardziej uczciwej interakcji z innymi.
Kolejną zaletą tego rodzaju terapii jest interakcja społeczna między różnymi grupami wiekowymi, kulturami i płciami. Wielu liderów terapii grupowej nalega na anonimowość i dyskrecję poza sesjami, więc każdy uczestnik może przypisać własne „identyfikatory” innym uczestnikom. Jeden może reprezentować uciskającego rodzica, a drugi może być postrzegany jako małżonek. Ta różnorodność jest pomocna dla osób cierpiących na zaburzenia lęku społecznego lub problemy z samooceną. Na przykład podczas sesji młody mężczyzna cierpiący na zaburzenia lęku społecznego może dowiedzieć się, jak jest postrzegany przez atrakcyjną kobietę, starszą postać rodzicielską i mężczyznę w jego wieku. Kiedy uczestnicy zaczną pogodzić swoje irracjonalne przekonania z rzeczywistością, może rozpocząć się prawdziwe uzdrowienie emocjonalne.
Niektórzy uczestnicy sesji grupowych mogą odczuwać lepsze poczucie celu lub struktury. Uczestnicząc w regularnie planowanych spotkaniach, niektórzy cierpiący na zaburzenia społeczne mogą poczuć przynależność. Uczestnik, który czuł się szczególnie potrzebujący lub bezradny w jednym tygodniu, w następnym tygodniu może zostać pewnym przywódcą grupy. Uczestnicy mogą wykorzystać swoje mocne strony, aby wzmocnić się nawzajem w czasie kryzysu. Wiele osób zajmujących się poradnictwem w zakresie radzenia sobie z gniewem lub zaburzeniami niedostosowania społecznego często korzysta z terapii grupowej, ponieważ widzi innych, którzy borykają się z takimi samymi trudnościami.
Chociaż terapia grupowa może nie być idealnym rozwiązaniem dla wszystkich, którzy szukają osobistej porady, sesje te okazały się skuteczne dla większości uczestników. Sesje grupowe trwają zwykle od kilku miesięcy do kilku lat, a udział prawie zawsze jest dobrowolny. Szereg grup zdrowienia, takich jak Anonimowi Alkoholicy, wykorzystuje techniki terapii grupowej, aby pomóc uzależnionym znaleźć siłę w liczbach i uświadomić sobie, że nie są sami na świecie.