Jakie są korzyści z poradnictwa dla samooceny?
Korzystanie z porad dotyczących samooceny jest korzystne, ponieważ pomaga pacjentom rozpoznać negatywne procesy myślowe, zacząć postrzegać siebie bardziej realistycznie oraz odkryć lub odkryć przyczyny leżące u podstaw negatywnego wizerunku. Chociaż trwa debata na temat tego, jak najlepiej traktować pacjentów z negatywną samooceną, większość specjalistów zgadza się, że jest to spowodowane wewnętrznymi myślami i dialogami. Z czasem, jeśli ktoś myśli lub wyraża negatywne rzeczy na swój temat, myśli te zaczną unieważniać wszelkie pozytywne. Może to prowadzić do słabego, a często zniekształconego obrazu siebie.
Ci, którzy mają bardzo niską samoocenę, często nie postrzegają siebie realistycznie. Mogą wierzyć, że są fizycznie więksi niż są, lub przyjmować do serca małe krytyki i niepowodzenia i internalizować je. Na przykład ktoś może nie otrzymać pracy, o którą się ubiegał, lub może zostać pominięty w celu awansu. Zamiast myśleć, że być może stanowisko zostało już zajęte lub że to po prostu nie było dobre dopasowanie, zaczynają wierzyć, że nie zostali wybrani na podstawie innych czynników. Mogą czuć się głupi i niekompetentni lub zacząć wierzyć, że nie mogą zrobić nic dobrego.
Są to zniekształcone pomysły oparte na negatywnych myślach, które z czasem objawiają się w mózgu. Czasami ten wzorzec wykorzystywania się jest spowodowany urazem emocjonalnym. Najczęściej ta trauma występuje w dzieciństwie, choć może być również związana z jednym traumatycznym wydarzeniem w późniejszym życiu. Doradztwo w zakresie samooceny w tych przypadkach może być bardzo korzystne, ponieważ doradca może pomóc pacjentom w rozmowach i rozwiązaniu szkodliwych problemów w ich życiu.
Poradnictwo w zakresie samooceny jest szczególnie korzystne, ponieważ wyszkoleni doradcy mogą pomóc pacjentom w ponownej ocenie tego, jak postrzegają siebie. Mogą nauczyć się rozpoznawać negatywne myśli, kiedy się pojawiają, i zastępować je bardziej pozytywnymi myślami. Może to pomóc w ponownym przeszkoleniu mózgu w internalizacji i uwierzeniu w te pozytywne myśli. Podczas korzystania z tej taktyki ważne jest, aby pacjenci byli uczciwi i realistyczni. Jeśli pacjent powie sobie, że jest najmądrzejszą osobą na świecie, może to być szkodliwe, gdy zda sobie sprawę, że to nieprawda.
Poradą dotyczącą samooceny jest umożliwienie pacjentom rozpoznania i skoncentrowania się na ich faktycznych mocnych stronach oraz powstrzymania nadmiernej dramatyzacji słabości. Doradca nie tylko zna odpowiednie techniki i ćwiczenia umysłowe potrzebne do tego, aby skutecznie to robić, ale także zapewnia pacjentom bezpieczne miejsce do rozmowy i dzielenia się swoimi zmaganiami i obawami. Chociaż poradnictwo w zakresie samooceny nie jest w stanie wykonać całej pracy niezbędnej do zbudowania pozytywnego wizerunku, może wskazać pacjentom właściwy kierunek.