Quais são os benefícios do aconselhamento para a auto-estima?
O uso de aconselhamento para a auto-estima é benéfico para ajudar os pacientes a reconhecer processos de pensamento negativos, começar a se ver de maneira mais realista e a descobrir ou descobrir as razões subjacentes a uma auto-imagem negativa. Embora exista algum debate sobre como lidar melhor com pacientes com auto-estima negativa, a maioria dos profissionais concorda que isso é causado por pensamentos e diálogos internos. Com o tempo, se alguém pensa ou expressa coisas negativas sobre si mesmo, esses pensamentos começarão a anular os positivos. Isso pode levar a uma auto-imagem pobre e muitas vezes distorcida.
Aqueles que têm baixa auto-estima geralmente não se vêem realisticamente. Eles podem acreditar que são fisicamente maiores do que são, ou podem levar pequenas críticas e contratempos ao coração e internalizá-los. Por exemplo, alguém pode não conseguir um emprego ao qual se candidatou ou pode ser preterido em uma promoção. Em vez de pensar que talvez a posição já tivesse sido preenchida ou que simplesmente não era uma boa opção, eles começaram a acreditar que não foram escolhidos com base em outros fatores. Eles podem se sentir estúpidos e incompetentes ou começar a acreditar que não podem fazer nada direito.
Essas são idéias distorcidas baseadas em pensamentos negativos que se manifestam no cérebro ao longo do tempo. Às vezes, esse padrão de auto-abuso é causado por trauma emocional subjacente. Na maioria das vezes, esse trauma ocorre na infância, embora também possa estar relacionado a um único evento traumatizante mais tarde na vida. O aconselhamento para a auto-estima nesses casos pode ser muito benéfico, porque um conselheiro pode ajudar os pacientes a conversar e resolver problemas prejudiciais do passado em suas vidas.
O aconselhamento à auto-estima é especialmente benéfico, porque conselheiros treinados podem ajudar os pacientes a começar a reavaliar a maneira como se vêem. Eles podem aprender a reconhecer pensamentos negativos quando ocorrem, e substituí-los por pensamentos mais positivos. Isso pode ajudar a treinar o cérebro para eventualmente internalizar e acreditar nesses pensamentos positivos. Ao usar essa tática, é importante que os pacientes sejam honestos e realistas. Se um paciente diz a si mesmo que é a pessoa mais inteligente do mundo, isso pode ser prejudicial quando ele percebe que não é verdade.
O objetivo do aconselhamento para a auto-estima é permitir que os pacientes reconheçam e se concentrem em seus pontos fortes reais e parem de debilitar dramatizar demais. Um conselheiro não apenas conhecerá as técnicas corretas e exercícios mentais necessários para fazer isso com sucesso, mas também fornecerá um local seguro para os pacientes conversarem e compartilharem suas lutas e medos. Embora o aconselhamento à auto-estima não possa fazer todo o trabalho necessário para construir uma auto-imagem positiva, ele pode direcionar os pacientes na direção certa.