Jakie są najlepsze naturalne środki na zespół niespokojnych nóg?

Drżące, pełzające pragnienia wynikające z zespołu niespokojnych nóg mogą być trudne do naprawienia, ale za pomocą naturalnych środków, takich jak dostosowanie diety, można je ulżyć. Niektóre z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg obejmują ćwiczenia, takie jak chodzenie. Pomocne mogą być również techniki relaksacyjne.

Kilka niedoborów witamin i minerałów może przyczynić się do zespołu niespokojnych nóg. Poziom kwasu foliowego i wapnia można zwiększyć, aby zapewnić ulgę. W diecie może być również potrzebne więcej magnezu, chromu lub potasu.

Nadmiar pojedynczej witaminy lub minerału, takiego jak żelazo, może również powodować objawy zespołu niespokojnych nóg. W takich przypadkach poziomy powinny być obniżane zamiast zwiększane. Badanie krwi zlecone przez lekarza może zazwyczaj ustalić, czy w organizmie jest za dużo lub za mało danego składnika odżywczego.

Modyfikacja czasu jest kolejnym naturalnym lekarstwem na zespół niespokojnych nóg. Pacjenci stosujący regularny harmonogram często odczuwają zmniejszenie objawów. Zazwyczaj obejmuje to pójście spać w tym samym miejscu o tej samej porze każdej nocy.

Akupunktura jest jednym z kilku alternatywnych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg. Nacisk jest zwykle wywierany poniżej tylnej części rzepki. Innym alternatywnym sposobem leczenia zespołu niespokojnych nóg jest redukcja stresu. Techniki relaksacyjne, takie jak joga i tai chi, mogą pomóc złagodzić stres i objawy tego stanu.

Spacer jest uważany za jeden z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg. Wiele osób uważa, że ​​to leczenie jest jedyną rzeczą, która pomaga zmniejszyć lub wyeliminować objawy. Pomocne mogą być również inne regularne ćwiczenia nóg, takie jak rozciąganie. Niektórzy lekarze postulują, że noszenie skarpet do łóżka i utrzymywanie ciepła stóp może być również naturalnym lekarstwem na zespół niespokojnych nóg.

Wiele leków może powodować zespół niespokojnych nóg; stąd jednym z najlepszych naturalnych środków na zespół niespokojnych nóg jest unikanie leków, które go powodują. Wiele z tych rodzajów narkotyków jest rekreacyjnych, które ludzie mogą łatwo zostawić, takich jak kofeina i alkohol. Inne leki, takie jak środki zapobiegające napadom, mogą być konieczne do przyjęcia. Można skonsultować się z lekarzem, aby ustalić, czy można bezpiecznie zrezygnować z leku lub czy dostępna jest substytucja o mniejszej liczbie działań niepożądanych.

Niektóre osoby twierdzą, że kostka mydła może pomóc w wyeliminowaniu objawów zespołu niespokojnych nóg. Inni twierdzą jednak, że jest to bezpodstawne leczenie, które nie przynosi ulgi. To leczenie zespołu niespokojnych nóg polega na umieszczeniu kostki zwykłego, bezzapachowego mydła między materacem a spodem lub prześcieradłem.