Hvad er de bedste naturlige midler mod rastløs bensyndrom?

De krækende, snigende trang til, at resultatet af rastløst bensyndrom kan være vanskeligt at afhjælpe, men ved hjælp af naturlige midler, såsom at foretage justeringer af ens kost, kan de lettes. Nogle af de bedste naturlige midler mod rastløst bensyndrom involverer motion, såsom gåture. Afslapningsteknikker kan også være nyttige.

Adskillige vitamin- og mineralmangel kan bidrage til rastløst bensyndrom. Folinsyre- og calciumniveauer kan øges for at hjælpe med at lindre. Mere magnesium, krom eller kalium kan også være nødvendigt i kosten.

For meget af et enkelt vitamin eller mineral, såsom jern, kan også forårsage symptomer på rastløst bensyndrom. I sådanne tilfælde skal niveauer sænkes i stedet for at øges. En blodprøve bestilt af en læge kan typisk bestemme, om ens krop har for meget eller for lidt af et givet næringsstof.

Tidsmodifikation er et andet naturligt middel mod rastløst bensyndrom. Patienter, der bruger en regelmæssig tidsplan, oplever ofte, at deres symptomer mindskes. Dette inkluderer typisk at gå i seng på samme sted på samme tid hver nat.

Akupunktur er et af flere alternative naturlige midler mod rastløst bensyndrom. Tryk påføres typisk under bagsiden af ​​knæskallen. Et andet uroligt bensyndrom alternativ behandling er reduktion af stress. Afslapningsteknikker, såsom yoga og tai chi, kan hjælpe med at lindre stress og symptomer på denne tilstand.

At tage en tur betragtes som en af ​​de bedste naturlige midler mod rastløst bensyndrom. Mange mennesker finder ud af, at denne behandling er det eneste, der hjælper med at reducere eller eliminere symptomer. Andre regelmæssige benøvelser, såsom strækning, kan også hjælpe. Nogle læger antyder, at iført sokker i sengen og at holde fødderne varme også kan være naturlige midler mod rastløst bensyndrom.

Mange lægemidler kan forårsage rastløst bensyndrom; Derfor er et af de bedste naturlige midler mod rastløst bensyndrom at undgå lægemidler, der forårsager det. Mange af disse typer stoffer er rekreative, som folk let kan efterlade, såsom koffein og alkohol. Andre medikamenter, såsom anfaldsforebyggende midler, kan være nødvendige for en at tage. En læge kan konsulteres for at afgøre, om det er sikkert at opgive en medicin, eller om en substitution med færre bivirkninger er tilgængelig.

Nogle mennesker hævder, at en sæbestaf kan hjælpe med at eliminere urolige bensyndromsymptomer. Andre hævder imidlertid, at det er en grundløs behandling, der ikke giver nogen lettelse. Denne rastløse benbehandlingsbehandling involverer anbringelse af en stang af almindelig, upenseret sæbe mellem ens madras og bund eller monteret ark.