むずむず脚症候群の最良の自然療法は何ですか？

むずむず脚症候群に起因する痙攣性のクリーピング衝動は、治療するのが難しい場合がありますが、食事の調整​​などの自然な手段によって緩和できます。 むずむず脚症候群の最良の自然療法のいくつかは、ウォーキングなどの運動を伴います。 リラクゼーションのテクニックも役立ちます。

いくつかのビタミンとミネラルの欠乏は、むずむず脚症候群の原因となります。 葉酸とカルシウムのレベルは、緩和を提供するために増加する場合があります。 食事では、マグネシウム、クロム、またはカリウムをさらに必要とする場合もあります。

鉄などの単一のビタミンまたはミネラルが多すぎると、落ち着きのない脚症候群の症状を引き起こす可能性があります。 そのような場合、レベルを上げるのではなく下げる必要があります。 医師が命じた血液検査は、通常、人の体に与えられた栄養素が多すぎるか少なすぎるかを判断できます。

時間の変更は、むずむず脚症候群の別の自然療法です。 定期的なスケジュールを利用する患者は、多くの場合、症状が緩和します。 これには通常、毎晩同じ時間に同じ場所で寝ることが含まれます。

鍼治療は、むずむず脚症候群のいくつかの代替自然療法の1つです。 通常、圧力は膝頭の後ろの下に適用されます。 別の落ち着きのない脚症候群の代替治療は、ストレス軽減です。 ヨガや太極拳などのリラクゼーション技術は、この状態のストレスや症状を緩和するのに役立つ場合があります。

散歩することは、むずむず脚症候群の最良の自然療法の1つと考えられています。 多くの人々は、この治療が症状を軽減または排除するのに役立つ唯一のものであることを発見します。 ストレッチなどの他の定期的な脚の運動も役立ちます。 一部の医師は、ベッドに靴下を着用し、足を暖かく保つことも落ち着きのない脚症候群の自然な治療法であると仮定しています。

多くの薬物は、むずむず脚症候群を引き起こす可能性があります。 したがって、下肢静止不能症候群の最良の自然療法の1つは、それを引き起こす薬を避けることです。 これらの種類の薬物の多くは、カフェインやアルコールなど、人々が簡単に取り残せるレクリエーション用の薬物です。 発作予防薬など、他の薬が必要になる場合があります。 医師に相談して、薬を捨てても安全かどうか、または副作用の少ない代替薬が利用できるかどうかを判断できます。

一部の人々は、せっけんの棒が落ち着きのない脚症候群の症状を取り除くのに役立つと主張しています。 しかし、他の人は、それが救済を提供しない根拠のない治療であると主張します。 この落ち着きのない脚症候群の治療には、マットレスとボトムまたはフィットしたシートの間に無臭の無臭の石鹸を敷くことが含まれます。