Jaké jsou nejlepší přírodní prostředky pro syndrom neklidných nohou?

Twitchy, plíživé touhy, které jsou důsledkem syndromu neklidných nohou, může být obtížné napravit, ale pomocí přírodních prostředků, jako je například úprava stravy, je lze ulevit. Některé z nejlepších přírodních léků na syndrom neklidných nohou zahrnují cvičení, jako je chůze. Mohou být také užitečné relaxační techniky.

K syndromu neklidných nohou může přispět několik nedostatků vitamínů a minerálů. Hladiny kyseliny listové a vápníku mohou být zvýšeny, aby pomohly poskytnout úlevu. Ve stravě může být také zapotřebí více hořčíku, chrómu nebo draslíku.

Příliš mnoho jediného vitamínu nebo minerálu, jako je železo, může také způsobit příznaky syndromu neklidných nohou. V takových případech by se měla úroveň namísto zvýšení snížit. Krevní test nařízený lékařem může obvykle určit, zda má tělo příliš mnoho nebo příliš málo dané živiny.

Časová modifikace je dalším přirozeným lékem na syndrom neklidných nohou. Pacienti, kteří využívají pravidelný plán, často zjistí, že jejich příznaky zmizí. To obvykle zahrnuje jít spát na stejném místě ve stejnou dobu každou noc.

Akupunktura je jedním z několika alternativních přírodních prostředků pro syndrom neklidných nohou. Tlak je obvykle vyvíjen pod zadní částí kolenního kloubu. Další alternativou léčby syndromu neklidných nohou je redukce stresu. Relaxační techniky, jako je jóga a tai chi, mohou pomoci zmírnit stres a příznaky tohoto stavu.

Procházka je považována za jeden z nejlepších přírodních prostředků pro syndrom neklidných nohou. Mnoho lidí zjistilo, že tato léčba je jediná věc, která pomáhá zmírňovat nebo eliminovat příznaky. Pomáhá také další pravidelné cvičení nohou, jako je protahování. Někteří lékaři předpokládají, že nošení ponožek do postele a udržování teplých nohou mohou být také přirozenými prostředky pro syndrom neklidných nohou.

Mnoho drog může způsobit syndrom neklidných nohou; proto, jeden z nejlepších přírodních prostředků pro syndrom neklidných nohou je vyhnout se drogám, které to způsobují. Mnoho z těchto typů drog jsou rekreační, které lidé mohou snadno opustit, jako je kofein a alkohol. Jiné léky, jako jsou například preventivní látky zabavující záchvaty, mohou být pro jednoho nutné. Lékař může být konzultován, aby určil, zda je bezpečné opustit lék, nebo zda je k dispozici náhrada s méně vedlejšími účinky.

Někteří lidé tvrdí, že mýdlo může pomoci odstranit příznaky syndromu neklidných nohou. Jiní však tvrdí, že je to neopodstatněné ošetření, které nenabízí žádnou úlevu. Toto ošetření syndromu neklidných nohou zahrnuje umístění tyčinky holého, necentrovaného mýdla mezi matraci a spodní část nebo upevněnou plachtu.