불안한 다리 증후군에 대한 최고의 자연 요법은 무엇입니까?

불안한 다리 증후군으로 인한 트위스트, 오싹한 충동은 해결하기 어려울 수 있지만, 다이어트를 조정하는 것과 같은 자연적인 수단을 통해 완화 될 수 있습니다.불안한 다리 증후군에 대한 최고의 자연 요법 중 일부는 걷기와 같은 운동과 관련이 있습니다.이완 기술도 도움이 될 수 있습니다.∎ 몇몇 비타민 및 미네랄 결핍은 불안한 다리 증후군에 기여할 수 있습니다.엽산과 칼슘 수준이 증가하여 완화를 제공 할 수 있습니다.식이 요법에서 더 많은 마그네슘, 크롬 또는 칼륨이 필요할 수 있습니다.

철과 같은 단일 비타민 또는 미네랄이 너무 많으면 불안한 다리 증후군의 증상을 유발할 수 있습니다.그러한 경우, 수준은 증가하는 대신 낮추어야합니다.의사가 주문한 혈액 검사는 일반적으로 신체가 주어진 영양소가 너무 많거나 적지 않은지 여부를 결정할 수 있습니다.정기적 인 일정을 사용하는 환자는 종종 증상이 줄어 듭니다.여기에는 일반적으로 매일 밤 같은 장소에서 동시에 잠자리에 드는 것이 포함됩니다.압력은 일반적으로 무릎 캡 뒷면 아래에 적용됩니다.또 다른 불안한 다리 증후군 대체 치료는 스트레스 감소입니다.요가 및 태극권과 같은 이완 기술은이 상태의 스트레스와 증상을 완화시키는 데 도움이 될 수 있습니다.많은 사람들은이 치료가 증상을 줄이거 나 제거하는 데 도움이되는 유일한 것임을 알게됩니다.스트레칭과 같은 다른 규칙적인 다리 운동도 도움이 될 수 있습니다.일부 의사들은 양말을 착용하고 잠자리에 들고 발을 따뜻하게 유지하는 것이 불안한 다리 증후군의 자연 요법 일 수 있다고 가정합니다.짐 많은 약물이 불안한 다리 증후군을 일으킬 수 있습니다.따라서 불안한 다리 증후군에 대한 최고의 자연 요법 중 하나는이를 유발하는 약물을 피하는 것입니다.이러한 유형의 약물 중 다수는 카페인 및 알코올과 같은 사람들이 쉽게 떠날 수있는 레크리에이션 약물입니다.발작 예방과 같은 다른 약물은 복용하기 위해 필요할 수 있습니다.의사는 약물을 포기하는 것이 안전한지 여부를 결정하기 위해 상담 할 수 있습니다.

일부 사람들은 비누 바가 불안한 다리 증후군 증상을 제거하는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다.그러나 다른 사람들은 구호를 제공하지 않는 근거없는 치료라고 주장합니다.이 불안한 다리 증후군 치료에는 매트리스와 바닥 또는 장착 된 시트 사이에 평범한 비누가없는 비누 막대를 배치하는 것이 포함됩니다.