불안한 다리 증후군에 대한 가장 좋은 자연 요법은 무엇입니까?

불안한 다리 증후군으로 인한 삐걱 거리는 충동은 치료하기 어려울 수 있지만식이 요법을 조정하는 것과 같은 자연스러운 수단을 통해 완화 될 수 있습니다. 불안한 다리 증후군에 대한 최고의 자연 요법 중 일부는 걷기와 같은 운동과 관련이 있습니다. 이완 기술도 도움이 될 수 있습니다.

여러 비타민 및 미네랄 결핍은 다리가 불안한 증후군에 기여할 수 있습니다. 엽산과 칼슘 수치는 완화를 돕기 위해 증가 될 수 있습니다. 식단에 더 많은 마그네슘, 크롬 또는 칼륨이 필요할 수도 있습니다.

철과 같은 단일 비타민이나 미네랄을 너무 많이 섭취하면 다리가 불안한 증상을 유발할 수 있습니다. 이 경우 레벨을 높이는 대신 낮추어야합니다. 의사가 지시 한 혈액 검사는 일반적으로 신체에 주어진 영양소가 너무 많거나 적은지 여부를 확인할 수 있습니다.

시간 수정은 불안한 다리 증후군에 대한 또 다른 자연 요법입니다. 규칙적인 일정을 사용하는 환자는 종종 증상이 완화되는 것을 발견합니다. 여기에는 일반적으로 매일 같은 시간에 같은 장소에서 잠자리에 드는 것이 포함됩니다.

침술은 불안한 다리 증후군에 대한 몇 가지 대안적인 자연 요법 중 하나입니다. 압력은 일반적으로 슬개골 뒤 아래에 적용됩니다. 또 다른 불안한 다리 증후군 대안 치료는 스트레스 감소입니다. 요가와 태극권과 같은 이완 기술은이 상태의 스트레스와 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.

걷는 것은 불안한 다리 증후군에 대한 최고의 자연 요법 중 하나로 간주됩니다. 많은 사람들이이 치료가 증상을 줄이거 나 없애는 유일한 방법이라는 것을 알고 있습니다. 스트레칭과 같은 다른 규칙적인 다리 운동도 도움이 될 수 있습니다. 일부 의사들은 양말을 착용하고 침대를 따뜻하게 유지하는 것이 불안한 다리 증후군에 대한 자연 요법 일 수 있다고 주장합니다.

많은 약물이 불안한 다리 증후군을 유발할 수 있습니다. 따라서 불안한 다리 증후군에 대한 가장 좋은 자연 요법 중 하나는 원인이되는 약물을 피하는 것입니다. 이러한 유형의 약물 중 다수는 카페인과 알코올과 같이 사람들이 쉽게 떠날 수있는 레크리에이션 약물입니다. 발작 예방제와 같은 다른 약물을 복용해야 할 수도 있습니다. 약물을 버리는 것이 안전한지 또는 부작용이 적은 대체물이 있는지 의사와 상담 할 수 있습니다.

어떤 사람들은 비누 바가 불안한 다리 증후군 증상을 없애는 데 도움이 될 수 있다고 주장합니다. 그러나 다른 사람들은 그것이 기복을 제공하지 않는 근거없는 치료라고 주장합니다. 이 불안한 다리 증후군 치료에는 매트리스와 바닥 또는 장착 된 시트 사이에 무향의 평범한 비누를 넣는 것이 포함됩니다.