Jakie są najlepsze źródła współzależności?
Poszukiwanie pomocy w zakresie współzależności jest często pierwszym krokiem do ogólnej poprawy relacji. Ważne jest, aby osoba cierpiąca na współzależność i ludzie, którzy są blisko, mogli wspólnie szukać pomocy, ponieważ jest to choroba interakcji. Terapia, grupy wsparcia i książki samopomocy mogą pomóc w zmniejszeniu współzależnych zachowań i zapobiec przekształceniu się zaburzenia w coś bardziej niebezpiecznego, takiego jak alkoholizm lub depresja.
Współzależność jest zaburzeniem dyskretnym, co sprawia, że rozpoznanie i poszukiwanie pomocy dla współzależności jest znacznie trudniejsze niż w przypadku innych zachowań problemowych. Zaburzenia takie jak alkoholizm i obelżywe zachowania wpływają negatywnie na innych i często prowadzą do interwencji. Z drugiej strony osoba współzależna często traktuje innych lepiej niż siebie samych, dlatego osoby znajdujące się w pobliżu osoby cierpiącej na współzależność często nie zauważają zaburzenia, dopóki nie będzie ono dość poważne. To sprawia, że poszukiwanie współzależności jest bardzo trudne, ponieważ zachowanie jest głęboko zakorzenione.
Praca z terapeutą może być dobrym źródłem pomocy w zakresie współzależności. Terapeuta może pomóc zasugerować strategie asertywności dla osoby współzależnej, a także zidentyfikować głębsze problemy, które mogły doprowadzić do współzależnego zachowania. Współzależność często występuje w spektrum innych negatywnych zachowań, takich jak uzależnienie i nienawiść do samego siebie. Terapeuta jest często najlepszym profesjonalistą, który sugeruje sposoby przezwyciężenia różnorodnych problemów osobistych związanych z współzależnością.
Istnieje również wiele grup pomocy współzależnych, które mają wiele różnych teorii kierujących ich taktyką. Niektóre współzależności pomagają grupom postrzegać zaburzenie jako uzależnienie od zadowalania innych. Inni uważają to za proste wyuczone zachowanie, które wystarczy zidentyfikować i zmienić. Wiele z tych grup w szczególności pracuje z kobietami, które często częściej identyfikują i szukają pomocy w zakresie współzależności niż mężczyźni.
Książki samopomocy można uznać za źródło pomocy dla osób cierpiących na współzależność. Istnieje wiele książek, które zawierają wytyczne dotyczące poprawy niezdrowych współzależnych relacji, i są one często używane w połączeniu z programami samopomocy. Samodzielne znalezienie odpowiedniej książki może być kwestią prób i błędów, dlatego dobrym pomysłem może być sprawdzenie wielu książek z biblioteki przed zainwestowaniem w jeden plan. Wiele informacji zawartych w tych książkach jest również dostępnych online, aby uzyskać bardziej dyskretną pomoc.
Należy zauważyć, że nie wszyscy uważają, że osoby uważane za współzależne potrzebują pomocy. W wielu krajach relacje, które można by uznać za współzależne w niektórych kontekstach zachodnich, uważa się za normalne i zdrowe. Co więcej, współzależność jest ceniona w niektórych tradycjach religijnych, a tym samym daje wierzącym poczucie satysfakcji. Współzależność jest subiektywną diagnozą, dlatego ważne jest, aby upewnić się, że ludzie zidentyfikowani jako współzależni czują, że coś jest nie tak, a nie tylko, że ich zachowania pasują do listy objawów.