Hvad er de bedste kilder til codependency-hjælp?
At søge hjælp til codependency er ofte det første skridt til at forbedre et forhold generelt. Det er vigtigt, at den person, der lider af codependency og de mennesker, han eller hun er tæt på at søge hjælp sammen, da dette er en sygdom i interaktion. Terapi, støttegrupper og selvhjælpsbøger kan alle hjælpe med at mindske den kodeafhængige opførsel og forhindre, at forstyrrelsen bliver noget mere farligt, såsom alkoholisme eller depression.
Codependency er en diskret forstyrrelse, der gør genkendelsen og søgen hjælp til codependency meget vanskeligere end for anden problematisk adfærd. Forstyrrelser som alkoholisme og voldelig adfærd påvirker andre negativt og fører ofte til indgreb. En person, der er kodeafhængig, på den anden side behandler ofte andre bedre end dem selv, og så folk, der er omkring en person, der lider af codependency, bemærker ofte ikke forstyrrelsen, før den er ret alvorlig. Dette gør det meget vanskeligt at søge codependency, fordi adfærden er dybt indgroet.
At arbejde med en terapeut kan være en god kilde til hjælp til codependency. En terapeut kan hjælpe med at foreslå strategier for selvhøjhed for en codependent person samt identificere dybere problemer, der kan have ført til codependent adfærd i første omgang. Codependency forekommer ofte inden for et spektrum af anden negativ opførsel, såsom afhængighed og selvhat. En terapeut er ofte den bedste professionelle til at foreslå måder at overvinde en lang række personlige problemer forbundet med codependency.
Der er også en række hjælpeapparater med fælles afhængighed, der har en række forskellige teorier, der styrer deres taktik. Nogle codependency hjælper grupper med at tænke på lidelsen som en afhængighed af at glæde andre. Andre tænker på det som simpel indlært adfærd, der blot skal identificeres og ændres. Mange af disse grupper arbejder specifikt med kvinder, som ofte er mere tilbøjelige til at identificere og søge hjælp til codependency end mænd.
Selvhjælpsbøger kan betragtes som oprindelsen af hjælp til mennesker, der lider af codependency. Der findes mange bøger, der giver retningslinjer for forbedring af usunde kodeafhængige forhold, og disse bruges ofte sammen med selvhjælpsprogrammer. At finde den rigtige bog på egen hånd kan være et spørgsmål om prøve og fejl, så det kan være en god ide at tjekke flere bøger fra et bibliotek, før du investerer i en plan. Meget af informationen i disse bøger er også tilgængelig online for mere diskret hjælp.
Det er vigtigt at bemærke, at ikke alle mener, at mennesker, der betragtes som codependent, har brug for hjælp. I mange lande betragtes forhold, der vil blive betragtet som afhængige i visse vestlige sammenhænge, betragtes som normale og sunde. Desuden værdsættes codependency i nogle religiøse traditioner og giver dermed troende en følelse af tilfredshed. Codependency er en subjektiv diagnose, og derfor er det vigtigt at sørge for, at de mennesker, der identificeres som codependent, føler, at noget er galt, ikke kun at deres opførsel stemmer overens med en liste over symptomer.