Vilka är de bästa källorna till medhjälp?

Att söka hjälp med medberoende är ofta det första steget för att förbättra en relation totalt sett. Det är viktigt att den som lider av medberoende och de personer han eller hon är nära för att söka hjälp tillsammans, eftersom det är en sjukdom i interaktion. Terapi, stödgrupper och självhjälpsböcker kan alla bidra till att minska det kodberoende beteendet och förhindra att störningen blir något farligare, till exempel alkoholism eller depression.

Medberoende är en diskret störning som gör att det är mycket svårare att känna igen och söka hjälp för medberoende än för andra problematiska beteenden. Störningar som alkoholism och misshandlande beteende påverkar andra negativt och leder ofta till ingripanden. En person som är medberoende, å andra sidan, behandlar ofta andra bättre än sig själva, och så människor som är runt någon som lider av medberoende märker ofta inte störningen förrän den är ganska allvarlig. Detta gör att det är mycket svårt att söka kodberoende, eftersom beteendet har blivit djupt ingripen.

Att arbeta med en terapeut kan vara en bra källa till hjälp med medberoende. En terapeut kan hjälpa till att föreslå strategier för assertivitet för en medberoende person samt identifiera djupare problem som kan ha lett till medberoende beteende i första hand. Medberoende inträffar ofta inom ett spektrum av andra negativa beteenden, som missbruk och självhat. En terapeut är ofta den bästa professionella för att föreslå sätt att övervinna en stor mängd personliga problem förknippade med medberoende.

Det finns också en mängd hjälpberoende grupper som har ett antal olika teorier som styr deras taktik. Vissa medberoende hjälper grupper att tänka på störningen som ett beroende av att glädja andra. Andra tänker på det som enkelt lärt beteende som bara behöver identifieras och förändras. Många av dessa grupper arbetar specifikt med kvinnor, som ofta är mer benägna att identifiera och söka hjälp med medberoende än män.

Självhjälpböcker kan betraktas som ursprunget till hjälp för personer som lider av medberoende. Det finns många böcker som ger riktlinjer för att förbättra ohälsosamma medberoende relationer, och dessa används ofta i samband med självhjälpsprogram. Att hitta rätt bok på egen hand kan vara en fråga om prövning och fel, så det kan vara en bra idé att kolla in flera böcker från ett bibliotek innan man investerar i en plan. Mycket av informationen i dessa böcker finns också online för mer diskret hjälp.

Det är viktigt att notera att inte alla tror att människor som anses vara medberoende behöver hjälp. I många länder betraktas förhållanden som skulle kunna anses vara medberoende i vissa västerländska sammanhang som normala och friska. Dessutom värdesätts medberoende i vissa religiösa traditioner och ger därmed de troende en känsla av tillfredsställelse. Medberoende är en subjektiv diagnos, och därför är det viktigt att se till att de personer som identifierats som medberoende känner att något är fel, inte bara att deras beteenden matchar en lista med symtom.