Quais são as melhores fontes de ajuda da co-dependência?
Buscar ajuda da co-dependência geralmente é o primeiro passo para melhorar um relacionamento em geral. É importante que a pessoa que sofre de co-dependência e as pessoas com quem está perto procure ajuda em conjunto, pois essa é uma doença da interação. Terapia, grupos de apoio e livros de auto-ajuda podem ajudar a diminuir o comportamento dependente de código e impedir que o distúrbio se torne algo mais perigoso, como alcoolismo ou depressão.
A co-dependência é um distúrbio discreto, que torna o reconhecimento e a busca de ajuda para a co-dependência muito mais difíceis do que para outros comportamentos problemáticos. Distúrbios como alcoolismo e comportamento abusivo afetam negativamente os outros e muitas vezes levam a intervenções. Uma pessoa que é co-dependente, por outro lado, costuma tratar os outros melhor do que ela mesma; portanto, as pessoas que estão ao redor de alguém que sofre de co-dependência geralmente não percebem o distúrbio até que ele seja bastante grave. Isso dificulta a busca pela ajuda à co-dependência, porque o comportamento se tornou profundamente arraigado.
Trabalhar com um terapeuta pode ser uma boa fonte de ajuda da co-dependência. Um terapeuta pode ajudar a sugerir estratégias de assertividade para uma pessoa co-dependente, bem como identificar problemas mais profundos que podem ter levado a um comportamento co-dependente em primeiro lugar. A co-dependência ocorre frequentemente dentro de um espectro de outros comportamentos negativos, como dependência e auto-ódio. Um terapeuta é geralmente o melhor profissional a sugerir maneiras de superar uma grande variedade de problemas pessoais associados à co-dependência.
Há também uma variedade de grupos de ajuda de co-dependência que possuem várias teorias diferentes guiando suas táticas. Algumas co-dependências ajudam os grupos a pensar no distúrbio como um vício em agradar aos outros. Outros pensam nisso como um simples comportamento aprendido que apenas precisa ser identificado e alterado. Muitos desses grupos trabalham especificamente com mulheres, que têm maior probabilidade de identificar e procurar ajuda por co-dependência do que os homens.
Os livros de autoajuda podem ser considerados a origem da ajuda para pessoas que sofrem de co-dependência. Existem muitos livros que fornecem diretrizes para melhorar relacionamentos co-dependentes e não-íntegros e geralmente são usados em conjunto com programas de auto-ajuda. Encontrar o livro certo por conta própria pode ser uma questão de tentativa e erro; portanto, pode ser uma boa ideia verificar vários livros de uma biblioteca antes de investir em um plano. Muitas das informações contidas nesses livros também estão disponíveis online para ajuda mais discreta.
É importante observar que nem todo mundo acredita que as pessoas consideradas co-dependentes precisam de ajuda. Em muitos países, os relacionamentos que seriam considerados co-dependentes em certos contextos ocidentais são considerados normais e saudáveis. Além disso, a co-dependência é valorizada em algumas tradições religiosas e, assim, dá aos crentes uma sensação de satisfação. A co-dependência é um diagnóstico subjetivo e, portanto, é importante garantir que as pessoas identificadas como co-dependentes sintam que algo está errado, não apenas que seus comportamentos correspondam a uma lista de sintomas.