Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące zarządzania gniewem dla nastolatków?
Niektóre z najlepszych wskazówek dotyczących radzenia sobie z gniewem dla nastolatków obejmują metody przekierowywania uwagi, znajdowania zdrowych sposobów wyrażania gniewu i omawiania sposobów mówienia o problemach ze złością. Czasami zarządzanie gniewem dla nastolatków będzie polegało na prowadzeniu dziennika gniewu, znalezieniu sponsora zarządzania gniewem i opracowaniu alternatywnych planów zachowania. Kolejną wskazówką dotyczącą pomocy w zarządzaniu gniewem dla nastolatków jest opracowanie listy pozytywnych i negatywnych wyników wybuchów gniewu, a także stworzenie lepszych sposobów wyrażania gniewu.
Gniew jest zdrową i potrzebną emocją, gdy wyraża się w pozytywny sposób. Problemem wielu nastolatków jest przekonanie, że wszelki gniew jest zły lub niezdrowy. Jedną z najważniejszych wskazówek dotyczących radzenia sobie z gniewem u nastolatków jest umiejętność wyjaśnienia nastolatkom, że cały gniew niekoniecznie jest zły. Inną ważną wskazówką dotyczącą zarządzania gniewem wśród nastolatków jest zorganizowanie grupowej sesji doradczej lub dyskusji. To pozwala nastolatkom rozpoznać, jak niezdrowy sposób wyrażania gniewu wpłynął na inne nastolatki. Powoduje to także dyskusję na temat lepszych metod wyrażania gniewu poprzez porównanie wyników różnych metod.
Aktywne słuchanie nastolatków jest prawdopodobnie jedną z najlepszych metod zrozumienia ich gniewu. Dziecko zazwyczaj mówi doradcy lub każdemu, kto go słucha, na czym polega problem. Wskazówka dla ankietera polega na wysłuchaniu wystarczająco uważnie tego, o czym mówi się, że jest w stanie zadać właściwe pytania w celu wyjaśnienia przyczyny. Wskazówka dotycząca skutecznej komunikacji z nastolatkiem polega na tym, aby osoba przeprowadzająca wywiad była z nim szczera i nie mówiła nastolatkowi nieprawd. Zazwyczaj najlepiej jest, gdy doradcy nie mówią nastolatkowi tego, co chcą usłyszeć, aby uspokoić nastolatka, ponieważ takie zachowanie może być przede wszystkim przyczyną problemu gniewu.
Inne wskazówki dotyczące zarządzania gniewem dla nastolatków obejmują prowadzenie przez nastolatka dziennika gniewu i alternatywy dla listy reakcji na gniew. Dziennik gniewu powinien prowadzić rejestr niezdrowych wybuchów gniewu, przyczyny wybuchu, a także wyniku wybuchu gniewu. Lista alternatywnych reakcji na gniew musi zawierać zarówno typowy wybuch gniewu, jaki nastolatek zazwyczaj wyraża, jak i alternatywną reakcję, która może lepiej wyrazić uczucia nastolatka. Aby zapewnić zdrowe zarządzanie gniewem dla nastolatków, wskazówką dla alternatywnej listy reakcji jest opracowanie listy w ustawieniach grupowych. To pozwala innym nastolatkom dzielić się pomysłami na zarządzanie gniewem.