Jaké jsou nejlepší tipy pro správu hněvu pro dospívající?
Mezi nejlepší tipy pro řízení hněvu u dospívajících patří metody přesměrování zaměření pozornosti, nalezení zdravých způsobů, jak vyjádřit hněv, a diskuse o způsobech, jak hovořit o problémech hněvu. Řízení hněvu u dospívajících bude občas zahrnovat vedení deníku hněvu, nalezení sponzora pro správu hněvu a vypracování alternativních plánů chování. Dalším tipem, jak pomoci v řízení hněvu u dospívajících, je vytvořit seznam pozitivních a negativních výsledků pro vzteky hněvu a také vytvořit lepší způsoby vyjádření hněvu.
Hněv je zdravá a potřebná emoce, když je vyjádřena pozitivním způsobem. Problém, se kterým se mnozí dospívající setkávají, je přesvědčení, že veškerý hněv je špatný nebo nezdravý. Jedním z nejdůležitějších tipů při řešení hněvu u dospívajících je schopnost vysvětlit dospívajícím, že veškerý hněv nemusí být nutně špatný. Dalším důležitým tipem pro řízení hněvu u dospívajících je vytvoření skupinového poradenství nebo diskusního sezení. To umožňuje dospívajícím zjistit, jak nezdravý způsob vyjadřování hněvu ovlivnil jiné dospívající. To také vyvolává diskusi o lepších metodách vyjádření hněvu porovnáním výsledků různých metod.
Aktivní poslech dospívajících je možná jednou z nejlepších metod porozumění jejich hněvu. Dítě obvykle řekne poradci nebo komukoli, kdo ho poslouchá, co je problémem. Tipem je, aby tazatel dostatečně pečlivě naslouchal tomu, co se říká, aby mohl položit správné otázky, aby vyvodil důvod. Tipem pro efektivní komunikaci s dospívajícím je, aby tazatel byl k němu upřímný a neřekl dospívajícím nepravdy. Obvykle je nejlepší, aby poradci neřekli teenovi, co chtějí slyšet, aby ho upokojili, protože toto chování může být na prvním místě příčinou problému hněvu.
Další tipy pro řízení hněvu u dospívajících zahrnují nechat dospívající vést hněvový deník a alternativu k hněvové reakční seznamu. Hněvový deník by měl vést záznamy o nezdravých výbuchech hněvu, důvodech výbuchu a výsledku výbuchu hněvu. Seznam hněvových alternativních reakcí musí uvádět jak typický vztek hněvu, který dospívající obvykle vyjadřuje, tak alternativní reakci, která by mohla lépe vyjádřit jeho pocity. Aby bylo možné zajistit zdravé řízení hněvu pro dospívající, je tipem pro alternativní reakční seznam vytvořit seznam ve skupinovém nastavení. To umožňuje kolegům dospívajícím sdílet nápady pro zvládání hněvu.