청소년을위한 분노 관리를위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

십대를위한 분노 관리를위한 최고의 팁 중 일부는주의 집중을 재지향하고 분노를 표현하는 건강한 방법을 찾고 분노 문제에 대해 이야기하는 방법을 논의하는 방법을 포함합니다. 때때로, 십대들을위한 분노 관리는 분노 저널을 유지하고 분노 관리 스폰서를 찾고 대안 행동 계획을 개발하는 것을 포함합니다. 십대의 분노 관리에 도움이되는 또 다른 팁은 분노 폭발에 대한 긍정적이고 부정적인 결과 목록을 개발하고 분노를 표현하는 더 나은 방법을 만드는 것입니다.

분노는 긍정적으로 표현 될 때 건강하고 필요한 감정입니다. 많은 십대들이 겪는 문제는 모든 분노가 나쁘거나 건강하지 않다는 믿음입니다. 십대를위한 분노 관리를 다루는 데있어 가장 중요한 팁 중 하나는 십대에게 모든 분노가 반드시 나쁘지는 않다는 것을 설명 할 수있는 능력입니다. 십대들에게 분노 관리를 제공하기위한 또 다른 중요한 팁은 그룹 상담 또는 토론 세션을 구성하는 것입니다. 이를 통해 십대들은 건강에 해로운 분노 표현 방식이 다른 십대들에게 어떤 영향을 미쳤는지 확인할 수 있습니다. 또한 다양한 방법의 결과를 비교하여 분노를 표현하는 더 나은 방법에 대한 토론을 낳습니다.

십대들을 적극적으로 듣는 것은 아마도 그들의 분노를 이해하는 가장 좋은 방법 중 하나 일 것입니다. 어린이는 일반적으로 카운슬러 나 문제를 듣고있는 사람에게 말을합니다. 팁은 면접관이 이유를 알아 내기 위해 적절한 질문을 할 수 있다고하는 말을 충분히주의 깊게 듣는 것입니다. 십대와의 효과적인 의사 소통을위한 팁은 면접관이 정직해야하며 십대에게 진실을 말하지 않는 것입니다. 카운슬러는 일반적으로 십대를 진정시키기 위해 듣고 싶은 것을 십대에게 말하지 않는 것이 가장 좋습니다. 왜냐하면이 행동은 분노 문제의 원인 일 수 있기 때문입니다.

십대를위한 분노 관리를위한 다른 팁은 십대가 분노 저널을 유지하게하고 분노 반응 목록에 대한 대안을 포함합니다. 분노 저널은 건강에 해로운 분노 폭발, 폭발의 원인 및 분노 폭발의 결과를 기록해야합니다. 분노 대체 반응 목록에는 십대가 일반적으로 표현하는 전형적인 분노 폭발과 십대의 감정을 더 잘 표현할 수있는 대체 반응이 모두 나열되어야합니다. 십대들에게 건강한 분노 관리를 제공하기 위해 대체 반응 목록에 대한 팁은 그룹 환경에서 목록을 개발하는 것입니다. 이것은 십대 청소년들이 분노 관리를위한 아이디어를 공유 할 수있게합니다.