Quels sont les meilleurs conseils pour la gestion de la colère pour les adolescents?
Parmi les meilleurs conseils pour la gestion de la colère chez les adolescents, notons des méthodes permettant de rediriger l'attention, de trouver des moyens sains d'exprimer la colère et de discuter des moyens de parler des problèmes de colère. De temps en temps, la gestion de la colère chez les adolescents implique de tenir un journal de la colère, de trouver un sponsor pour la gestion de la colère et d'élaborer des plans de comportements alternatifs. Une autre astuce pour aider les adolescents à gérer leur colère est de dresser une liste des résultats positifs et négatifs des crises de colère, ainsi que de créer de meilleures façons d’exprimer la colère.
La colère est une émotion saine et nécessaire lorsqu'elle est exprimée de manière positive. Le problème rencontré par de nombreux adolescents est la conviction que toute colère est mauvaise ou malsaine. L'un des conseils les plus importants en matière de gestion de la colère chez les adolescents est la capacité d'expliquer aux adolescents que toute colère n'est pas nécessairement mauvaise. Une autre astuce importante pour gérer la colère des adolescents consiste à organiser une séance de conseil ou de discussion en groupe. Cela permet aux adolescents d’identifier l’impact de la mauvaise façon d’exprimer leur colère sur les autres adolescents. Cela ouvre également la discussion sur de meilleures méthodes d'expression de la colère par la comparaison des résultats de différentes méthodes.
Écouter activement les adolescents est peut-être l'une des meilleures méthodes pour comprendre leur colère. Un enfant dira généralement à un conseiller ou à toute personne l’écoutant quel est le problème. Un conseil est que l’enquêteur écoute suffisamment ce qui est dit pour pouvoir poser les bonnes questions afin d’en dégager la raison. Un conseil pour une communication efficace avec un adolescent est que l’intervieweur soit honnête avec lui et ne dis pas à l’adolescent des mensonges. Il est généralement préférable que les conseillers ne disent pas à l'adolescent ce qu'ils veulent entendre juste pour l'apaiser, car ce comportement peut être à l'origine du problème de colère.
Parmi les autres conseils pour la gestion de la colère chez les adolescents, il est de demander à l’adolescent de tenir un journal de la colère et une alternative à la liste des réactions de la colère. Le journal de la colère devrait conserver un registre des explosions de colère malsaines, la raison de l'explosion ainsi que le résultat de l'explosion de la colère. Une liste de réactions alternatives à la colère doit répertorier à la fois une explosion de colère typique exprimée couramment par l'adolescent et une réaction alternative qui pourrait mieux exprimer les sentiments de l'adolescent. Afin de gérer sereinement la colère des adolescents, un conseil pour la liste de réactions alternatives consiste à développer la liste en groupe. Cela permet aux autres adolescents de partager des idées pour gérer leur colère.