Quali sono i migliori consigli per la gestione della rabbia per gli adolescenti?
Alcuni dei migliori consigli per la gestione della rabbia per gli adolescenti includono metodi per reindirizzare il focus dell'attenzione, trovare modi sani per esprimere la rabbia e discutere modi per parlare di problemi di rabbia. Occasionalmente, la gestione della rabbia per gli adolescenti comporta la tenuta di un diario della rabbia, la ricerca di uno sponsor della gestione della rabbia e lo sviluppo di piani comportamentali alternativi. Un altro suggerimento per aiutare nella gestione della rabbia per gli adolescenti è quello di sviluppare un elenco di risultati positivi e negativi per gli scoppi di rabbia, nonché di creare modi migliori per esprimere la rabbia.
La rabbia è un'emozione sana e necessaria se espressa in modo positivo. Il problema che molti adolescenti incontrano è la convinzione che tutta la rabbia sia cattiva o malsana. Uno dei consigli più importanti nella gestione della rabbia per gli adolescenti è la capacità di spiegare agli adolescenti che tutta la rabbia non è necessariamente cattiva. Un altro suggerimento importante per la gestione della rabbia per gli adolescenti è quello di formare una sessione di consulenza o discussione di gruppo. Ciò consente agli adolescenti di identificare in che modo il modo malsano di esprimere la rabbia ha influito sugli altri adolescenti. Ciò genera anche discussioni su metodi migliori per esprimere la rabbia attraverso il confronto dei risultati di metodi diversi.
Ascoltare attivamente gli adolescenti è forse uno dei migliori metodi per comprendere la loro rabbia. Un bambino in genere dice a un consulente o a chiunque lo ascolti qual è il problema preoccupante. Un suggerimento è che l'intervistatore ascolti abbastanza attentamente ciò che viene detto per essere in grado di porre le domande giuste per trarne il motivo. Un suggerimento per un'efficace comunicazione con un adolescente è che l'intervistatore sia onesto con lui o lei e non dica alla menzogna la verità. In genere è meglio che i consulenti non diano all'adolescente ciò che vogliono ascoltare solo per placare l'adolescente, poiché questo comportamento può essere la ragione del problema della rabbia in primo luogo.
Altri suggerimenti per la gestione della rabbia per gli adolescenti includono il fatto che l'adolescente tenga un diario della rabbia e un'alternativa all'elenco delle reazioni alla rabbia. Il diario della rabbia dovrebbe conservare un registro di esplosioni di rabbia malsane, il motivo dell'esplosione e il risultato dell'esplosione di rabbia. Un elenco di reazioni alternative alla rabbia deve elencare sia un tipico sfogo di rabbia che l'adolescente esprime comunemente sia una reazione alternativa che potrebbe esprimere meglio i sentimenti dell'adolescente. Al fine di fornire una sana gestione della rabbia per gli adolescenti, un suggerimento per l'elenco di reazioni alternative è quello di sviluppare l'elenco in un contesto di gruppo. Ciò consente agli altri ragazzi di condividere idee per gestire la rabbia.