Jakie są najlepsze porady na szybkie gojenie się kości?

Najlepszym sposobem na szybkie gojenie się kości jest nie palenie, spożywanie odpowiedniej ilości wapnia i stosowanie się do porad personelu medycznego. Podczas gdy niektóre metody odzyskiwania ze złamanej kości są co najmniej kontrowersyjne i co najwyżej niesprawdzone, zdecydowanie udowodniono, że palenie papierosów spowalnia wzrost kości poprzez zmniejszenie ilości krwi, którą dostaje. Następnie większość ludzi zna powiedzenie, że mleko daje osobie mocne kości, ale powiedzenie to powstało z powodu wapnia w mleku, którego kości potrzebują szybko urosnąć lub odrosnąć. Wreszcie ważne jest, aby postępować zgodnie z zaleceniami lekarza dotyczącymi szybkiego gojenia się kości, ponieważ codzienne usuwanie gipsu lub noszenie procy może utrudniać proces gojenia.

Łatwiej powiedzieć niż zrobić, ale rzucenie palenia jest jedną z metod umożliwiających szybsze gojenie się kości. Ranny nie musi porzucać palenia na zawsze. W rzeczywistości zatrzymanie na zaledwie jeden lub dwa tygodnie, aby umożliwić złamanie lub czas przerwy, aby rozpocząć gojenie, może wystarczyć do znacznego przyspieszenia czasu powrotu do zdrowia. Dla palaczy ta wskazówka może być kluczem do powrotu do zdrowia w ciągu dwóch miesięcy zamiast trzech do czterech. Szybko gojące się kości nie są oczywiście jedynym powodem do rzucenia palenia; bielsze zęby, zdrowsze narządy i lepsze poczucie smaku to zalety życia bez papierosa.

Dostawanie wystarczającej ilości wapnia każdego dnia jest również ważne dla szybkiego gojenia się kości. Niektóre produkty bogate w wapń to jogurt, ser i wiele rodzajów fasoli. Dla tych, którzy wolą pić wapń, są także mleko i produkty na bazie mleka, takie jak koktajle mleczne i ajerkoniak. Jeśli ranny nie może uzyskać całego swojego wapnia z pożywienia i napojów, może wypróbować suplement w tabletce wapniowej lub w codziennej witaminie all-in-one. Często lekarz może zalecić preferowaną markę witaminy, która wydaje się lepiej wchłaniać w organizmie, a niektóre firmy ubezpieczeniowe oferują zniżki na witaminy.

Wreszcie, jeśli lekarz mówi, aby pozostawać w gipsie, temblaku lub szynie przez pewien czas, należy koniecznie zastosować się do jego porady. Chociaż prysznic i poruszanie się w tych urządzeniach może być irytujące, mają one przyspieszyć gojenie. Lekarz może również zasugerować trzymanie się z dala od stóp przez pewien czas, co również należy wziąć pod uwagę. Jeśli ranny ma w tych dniach pracę, zwykle może poprosić o notatkę, by dać pracodawcy.