Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące wdychania pary?

Wdychanie pary zwykle polega na wdychaniu ciepłej pary z miski z gorącą, pachnącą wodą. Osoby z astmą, zapaleniem zatok, zapaleniem oskrzeli, a nawet przeziębieniem często używają tej techniki, aby pomóc oczyścić drogi oddechowe i rozbić śluz. Przy prawidłowym wykonaniu zapachy mogą nawet pomóc zabić niektóre zarazki powodujące infekcję. Osoby wykonujące inhalację parową powinny zawsze pozwolić wodzie nieco ostygnąć, dodać wdechy tuż przed wdechem oraz przykryć głowy i miskę ręcznikiem, aby ciepło i para były skoncentrowane wokół twarzy.

Podgrzewanie wody jest jedną z najważniejszych części wdychania pary. Im więcej pary wytwarza woda, tym korzystniejsze efekty może uzyskać użytkownik. Bardzo gorąca para może czasami powodować oparzenia, dlatego ważne jest, aby woda nie była zbyt gorąca, gdy pacjent rozpoczyna leczenie. Zazwyczaj wodę do inhalacji parowej należy doprowadzić do wrzenia na gorąco, a następnie pozostawić do ostygnięcia na około 10 minut. W tym momencie woda powinna być zbyt ciepła, aby jej dotknąć, ale para nie powinna być niebezpiecznie gorąca.

Zapachy i olejki eteryczne należy dodać tuż przed planowanym przez pacjenta zabiegiem. Dodanie zapachów do wrzącej wody może spowodować ich rozproszenie, zanim pacjent będzie mógł je oddychać. Mięta, rozmaryn, tymianek i lukrecja to popularne zioła, które można dodać do zabiegów inhalacji parowej. Do wody można dodawać posiniaczone, świeże liście ziół, a olejki eteryczne i ekstrakty są również opłacalne. Ekstrakty mogą być tańsze niż zioła i olejki eteryczne, jeśli koszty stanowią problem.

Mentolowa maść jest również popularnym wyborem do zabiegów inhalacji parowej. Oprócz wcierania jej w klatkę piersiową pacjenci mogą nabrać dużą łyżkę do wody do uzdatniania parą. Maść należy delikatnie wymieszać z wodą, aż się stopi. Pacjent nie powinien potrzebować dużo mentolowanej maści, aby wytworzyć bardzo silnie pachnącą wodę.

Kiedy zapachy zostaną dokładnie wymieszane z wodą, pacjent powinien usiąść z brodą około 6 cali (15,24 cm) nad wodą. Pacjent powinien następnie pochylić się nad wodą i przykryć głowę i miskę grubym ręcznikiem. Oddychanie głęboko powinno wciągnąć ciepłą parę i zapachy do zatok, pomagając usunąć je ze śluzu i infekcji. Po około dwóch minutach pacjent powinien usiąść, aby poczekać, aż jego twarz ostygnie, a następnie ponownie pochylić się nad wodą. Można to powtarzać, aż woda ostygnie.