Quais são as melhores dicas para inalação de vapor?
A inalação de vapor geralmente envolve respirar o vapor quente de uma tigela com água quente e perfumada. Pessoas com asma, sinusite, bronquite e até resfriado comum costumam usar essa técnica para ajudar a limpar as vias aéreas e romper o muco. Quando feitos corretamente, os aromas podem até ajudar a matar alguns dos germes que causam a infecção. As pessoas que fazem inalação de vapor sempre devem deixar a água esfriar um pouco, adicionar aromas logo antes da inspiração e cobrir a cabeça e a tigela com uma toalha para manter o calor e o vapor centralizados no rosto.
O aquecimento da água é uma das partes mais importantes da inalação de vapor. Quanto mais vapor a água produz, mais efeitos benéficos o usuário pode colher do tratamento. Às vezes, o vapor muito quente pode causar queimaduras, por isso também é importante que a água não fique muito quente quando o paciente inicia o tratamento. Normalmente, a água para inalação de vapor deve ser levada a ferver e deixada esfriar por cerca de 10 minutos. Nesse ponto, a água ainda deve estar quente demais para tocar, mas o vapor não deve estar perigosamente quente.
Aromas e óleos essenciais devem ser adicionados logo antes que o paciente pretenda usar o tratamento. A adição de aromas à água fervente pode fazer com que eles se dissipem antes que o paciente possa respirar. Hortelã, alecrim, tomilho e alcaçuz são ervas populares para adicionar aos tratamentos de inalação a vapor. Folhas de ervas frescas machucadas podem ser adicionadas à água e óleos essenciais e extratos também são opções viáveis. Extratos podem ser mais baratos que ervas e óleos essenciais, se o custo for uma preocupação.
Pomada mentolada também é uma escolha popular para tratamentos de inalação a vapor. Além de esfregar no peito, os pacientes podem colocar uma colher grande na água de tratamento a vapor. A pomada deve ser suavemente agitada na água até derreter. O paciente não deve precisar de muita pomada mentolada para criar água com cheiro muito forte.
Quando os aromas são bem misturados na água, o paciente deve sentar-se com o queixo a cerca de 15,24 cm acima da água. O paciente deve então se inclinar sobre a água e cobrir a cabeça e a tigela com uma toalha grossa. Respirar profundamente deve puxar o vapor quente e os aromas para os seios, ajudando a eliminá-los de muco e infecção. Após cerca de dois minutos, o paciente deve sentar-se para deixar o rosto esfriar e depois se inclinar sobre a água novamente. Isso pode ser repetido até a água esfriar.