Was sind die besten Tipps für die Dampfinhalation?

Das Einatmen von Dampf beinhaltet normalerweise das Einatmen des warmen Dampfes aus einer Schüssel mit heißem, duftendem Wasser. Menschen mit Asthma, Nasennebenhöhlenentzündung, Bronchitis und sogar Erkältung verwenden diese Technik häufig, um die Atemwege zu reinigen und den Schleim aufzubrechen. Bei richtiger Anwendung können die Düfte sogar dazu beitragen, einige der Keime abzutöten, die die Infektion verursachen. Personen, die Dampf einatmen, sollten das Wasser immer etwas abkühlen lassen, unmittelbar vor dem Einatmen Düfte hinzufügen und Kopf und Schüssel mit einem Handtuch bedecken, damit die Wärme und der Dampf im Gesicht bleiben.

Das Erhitzen des Wassers ist einer der wichtigsten Bestandteile der Dampfinhalation. Je mehr Dampf das Wasser erzeugt, desto vorteilhafter kann der Benutzer von der Behandlung profitieren. Sehr heißer Dampf kann manchmal zu Verbrennungen führen. Daher ist es auch wichtig, dass das Wasser zu Beginn der Behandlung nicht zu heiß ist. Typischerweise sollte das Wasser für die Dampfinhalation zum Kochen gebracht und dann etwa 10 Minuten lang abkühlen gelassen werden. Zu diesem Zeitpunkt sollte das Wasser noch zu warm sein, um es zu berühren, aber der Dampf sollte nicht gefährlich heiß sein.

Duftstoffe und ätherische Öle sollten unmittelbar vor dem beabsichtigten Einsatz der Behandlung hinzugefügt werden. Das Hinzufügen von Duftstoffen zum kochenden Wasser kann dazu führen, dass sie sich auflösen, bevor der Patient die Möglichkeit hat, sie zu atmen. Minze, Rosmarin, Thymian und Süßholz sind beliebte Kräuter, die zur Dampfinhalation verwendet werden. Gequetschte, frische Kräuterblätter können dem Wasser zugesetzt werden, und ätherische Öle und Extrakte sind ebenfalls geeignete Optionen. Auszüge können billiger sein als Kräuter und ätherische Öle, wenn die Kosten eine Rolle spielen.

Mentholierte Salbe ist auch eine beliebte Wahl für Dampfinhalationsbehandlungen. Zusätzlich zum Reiben auf der Brust können Patienten einen großen Löffel in ihr Dampfbehandlungswasser schöpfen. Die Salbe sollte vorsichtig in das Wasser eingerührt werden, bis sie schmilzt. Der Patient sollte nicht viel mentholierte Salbe benötigen, um sehr stark duftendes Wasser zu erzeugen.

Wenn die Düfte gründlich in das Wasser eingemischt sind, sollte der Patient mit seinem Kinn etwa 15,24 cm über dem Wasser sitzen. Der Patient sollte sich dann über das Wasser beugen und seinen Kopf und die Schüssel mit einem dicken Handtuch bedecken. Durch tiefes Atmen sollten der warme Dampf und die Düfte in die Nebenhöhlen geleitet werden, um sie von Schleim und Infektionen zu befreien. Nach etwa zwei Minuten sollte sich der Patient aufrichten, um sein Gesicht abzukühlen, und sich dann wieder über das Wasser beugen. Dies kann wiederholt werden, bis das Wasser abgekühlt ist.