증기 흡입을위한 가장 좋은 팁은 무엇입니까?

증기 흡입은 보통 뜨거운 향기로운 물 한 그릇에서 따뜻한 증기로 호흡하는 것을 포함합니다. 천식, 부비동염, 기관지염, 심지어 감기에 걸린 사람들은 종종기도를 깨끗하게하고 점액을 부수는 데이 기술을 사용합니다. 제대로하면 향기가 감염을 일으키는 세균을 죽이는 데 도움이 될 수도 있습니다. 증기 흡입을하는 사람들은 항상 물을 약간 식히고, 흡입 직전에 향기를 추가하고, 머리와 그릇을 수건으로 덮어 따뜻함과 증기가 얼굴 주위에 집중되도록해야합니다.

물을 가열하는 것은 증기 흡입의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 물이 생성되는 증기가 많을수록 사용자가 처리에서 얻을 수있는 더 유익한 효과가 있습니다. 매우 뜨거운 증기는 때때로 화상을 유발할 수 있으므로 환자가 치료를 시작할 때 물이 너무 뜨겁지 않아야합니다. 일반적으로 증기 흡입을위한 물은 회전 끓여서 약 10 분 동안 식혀 야합니다. 이 시점에서 물은 여전히 ​​덥기에는 너무 따뜻해야하지만 증기는 위험 할 정도로 뜨겁지 않아야합니다.

환자가 치료를 사용하기 직전에 향기와 에센셜 오일을 첨가해야합니다. 끓는 물에 향기를 추가하면 환자가 숨을 쉴 기회를 갖기 전에 냄새가 사라질 수 있습니다. 박하, 로즈마리, 백리향 및 감초는 모두 증기 흡입 치료에 추가 할 수있는 인기있는 허브입니다. 멍이 든 신선한 허브 잎이 물에 첨가 될 수 있으며 에센셜 오일과 추출물도 선택 가능한 옵션입니다. 비용이 문제가 될 경우 추출물은 허브와 에센셜 오일보다 저렴할 수 있습니다.

멘솔 레이트 연고는 증기 흡입 치료에 널리 사용됩니다. 가슴에 문지르는 것 외에도 환자는 증기 처리 수에 큰 숟가락을 퍼낼 수 있습니다. 연고는 녹을 때까지 물에 부드럽게 저어 주어야합니다. 환자는 매우 향이 강한 물을 만들기 위해 많은 멘톨 연고가 필요하지 않습니다.

향기가 물에 완전히 혼합되면 환자는 물 위로 약 15cm (6 인치) 정도 턱을 가지고 앉아야합니다. 환자는 물에 기대어 머리와 그릇을 두꺼운 수건으로 덮어야합니다. 숨을 깊게들이 쉬면 따뜻한 증기와 향이 부비동으로 들어가서 점액과 감염을 제거하는 데 도움이됩니다. 약 2 분 후 환자는 얼굴을 식히기 위해 앉은 다음 다시 물 위에 기대어야합니다. 이것은 물이 식을 때까지 반복 될 수 있습니다.