Jaké jsou nejlepší tipy pro parní inhalaci?
Vdechování páry obvykle zahrnuje dýchání v horké páře z mísy horké, vonné vody. Lidé s astmatem, sinusitidou, bronchitidou a dokonce i nachlazením často používají tuto techniku k čištění dýchacích cest a rozpadu hlenu. Při správném provedení mohou vůně dokonce pomoci zabít některé bakterie způsobující infekci. Lidé provádějící inhalaci páry by měli vždy nechat vodu trochu vychladnout, přidat vůně těsně před vdechováním a zakrýt si hlavy a misku ručníkem, aby se teplo a pára soustředili kolem obličeje.
Ohřev vody je jednou z nejdůležitějších součástí inhalace páry. Čím více páry vytváří voda, tím prospěšnější účinky může uživatel z léčby získat. Velmi horká pára může někdy způsobit popáleniny, takže je také důležité, aby voda nebyla při zahájení léčby příliš horká. Voda pro inhalaci páry by měla být obvykle uvedena do válcovacího varu a poté ponechána ochladit asi 10 minut. V tomto okamžiku by voda měla být ještě příliš horká na dotek, ale pára by neměla být nebezpečně horká.
Vůně a éterické oleje by měly být přidány těsně před tím, než pacient zamýšlí léčbu použít. Přidání vůní do vroucí vody může způsobit, že se rozptýlí dříve, než je pacient bude moci dýchat. Mincovna, rozmarýn, tymián a lékořice jsou všechny populární byliny, které se přidávají k parním inhalačním ošetření. Do vody mohou být přidány zmuchlané, čerstvé bylinkové listy a životaschopné jsou také éterické oleje a extrakty. Výtažky mohou být levnější než byliny a éterické oleje, pokud se jedná o náklady.
Mentholated mast je také oblíbenou volbou pro parní inhalační ošetření. Kromě toho, že si ji otírají na hrudi, mohou pacienti nabrat velkou lžíci do vody na úpravu páry. Masť by se měla jemně vmíchat do vody, dokud se neroztopí. Pacient by neměl potřebovat tolik mentální masti, aby vytvořil velmi silně vonící vodu.
Když jsou vůně důkladně promíchány do vody, měl by pacient sedět s bradou asi 15 palců (15,24 cm) nad vodou. Pacient by se pak měl naklonit nad vodu a zakrýt si hlavu a misku silným ručníkem. Hluboké dýchání by mělo vtáhnout horkou páru a vůni do dutin, což jim pomůže vyčistit hlen a infekce. Asi po dvou minutách by se měl pacient posadit, aby jeho tvář vychladla, a pak se znovu naklonit nad vodu. To se může opakovat, dokud se voda neochladí.