Quali sono i migliori consigli per l'inalazione di vapore?
L'inalazione di vapore di solito comporta la respirazione del vapore caldo da una ciotola di acqua calda e profumata. Quelli con asma, sinusite, bronchite e persino il raffreddore spesso usano questa tecnica per aiutare a pulire le vie respiratorie e rompere il muco. Se fatto correttamente, i profumi possono anche aiutare a uccidere alcuni dei germi che causano l'infezione. Le persone che eseguono l'inalazione di vapore devono sempre lasciare raffreddare un po 'l'acqua, aggiungere i profumi subito prima di inalare e coprire la testa e la ciotola con un asciugamano per mantenere il calore e il vapore al centro del viso.
Il riscaldamento dell'acqua è una delle parti più importanti dell'inalazione di vapore. Più vapore produce l'acqua, più effetti benefici l'utente può trarre dal trattamento. Il vapore molto caldo a volte può causare ustioni, quindi è anche importante che l'acqua non sia troppo calda quando il paziente inizia il trattamento. In genere, l'acqua per inalazione di vapore deve essere portata a ebollizione e quindi lasciata raffreddare per circa 10 minuti. A questo punto, l'acqua dovrebbe essere ancora troppo calda per essere toccata, ma il vapore non dovrebbe essere pericolosamente caldo.
Profumi e oli essenziali devono essere aggiunti subito prima che il paziente intenda utilizzare il trattamento. L'aggiunta di profumi all'acqua bollente può farli dissipare prima che il paziente abbia la possibilità di respirarli. Menta, rosmarino, timo e liquirizia sono tutte erbe popolari da aggiungere ai trattamenti per inalazione di vapore. Foglie di erbe fresche ammaccate possono essere aggiunte all'acqua e anche oli ed estratti essenziali sono opzioni praticabili. Gli estratti possono essere più economici delle erbe e degli oli essenziali, se il costo è un problema.
L'unguento al mentolo è anche una scelta popolare per i trattamenti per inalazione di vapore. Oltre a strofinarlo sul petto, i pazienti possono raccogliere un cucchiaio abbondante nell'acqua per il trattamento a vapore. L'unguento deve essere mescolato delicatamente nell'acqua fino a quando non si scioglie. Il paziente non dovrebbe aver bisogno di unguento molto mentolato per creare acqua fortemente profumata.
Quando i profumi vengono accuratamente miscelati nell'acqua, il paziente deve sedersi con il mento a circa 15,24 cm sopra l'acqua. Il paziente deve quindi chinarsi sull'acqua e coprire la testa e la ciotola con un asciugamano spesso. La respirazione profonda dovrebbe attirare il vapore caldo e i profumi nei seni nasali, aiutandoli a liberarli da muco e infezione. Dopo circa due minuti, il paziente deve sedersi per lasciare raffreddare il viso, quindi inclinarsi nuovamente sull'acqua. Questo può essere ripetuto fino a quando l'acqua si raffredda.