Hvad er de bedste tip til dampindånding?

Dampindånding involverer normalt indånding af den varme damp fra en skål varmt, duftende vand. Personer med astma, bihulebetændelse, bronkitis og endda forkølelse bruger ofte denne teknik til at hjælpe med at rense luftvejene og nedbryde slim. Når du gør det korrekt, kan duften endda hjælpe med at dræbe nogle af de bakterier, der forårsager infektionen. Mennesker, der udfører dampindånding, skal altid lade vandet afkøle lidt, tilføje dufte lige inden indånding og dække deres hoveder og skålen med et håndklæde for at holde varmen og dampen centreret omkring ansigtet.

Opvarmning af vandet er en af ​​de vigtigste dele af dampindånding. Jo mere damp vandet producerer, jo mere fordelagtige effekter kan brugeren høste af behandlingen. Meget varm damp kan undertiden forårsage forbrændinger, så det er også vigtigt, at vandet ikke er for varmt, når patienten starter behandlingen. Vandet til dampinhalation bringes typisk til en rullende kogning og lades derefter afkøle i ca. 10 minutter. På dette tidspunkt skal vandet stadig være for varmt til at røre ved, men dampen bør ikke være farligt varmt.

Dufte og æteriske olier skal tilsættes lige inden patienten har til hensigt at bruge behandlingen. Tilføjelse af dufte til det kogende vand kan få dem til at sprede sig, før patienten har en chance for at indånde dem. Mynte, rosmarin, timian og lakrids er alle populære urter at tilføje til dampinhalationsbehandlinger. Knuste, friske urteblader kan tilsættes vandet, og æteriske olier og ekstrakter er også levedygtige muligheder. Ekstrakter kan være billigere end urter og æteriske olier, hvis omkostninger er et problem.

Mentholeret salve er også et populært valg til dampinhalationsbehandlinger. Ud over at gnide det på brystet kan patienter øse en stor skefuld i deres dampbehandlingsvand. Salven skal omrøres forsigtigt i vandet, indtil den smelter. Patienten skulle ikke have brug for meget mentoleret salve for at skabe meget stærkt duftende vand.

Når duftene blandes grundigt i vandet, skal patienten sidde med hagen omkring 15,24 cm over vandet. Patienten skal derefter læne sig over vandet og dække hans eller hendes hoved og skålen med et tykt håndklæde. Indånding dybt bør trække den varme damp og duften ind i bihulerne, hvilket hjælper med at fjerne dem for slim og infektion. Efter ca. to minutter skal patienten sætte sig op for at lade ansigtet afkøle og derefter læne sig over vandet igen. Dette kan gentages, indtil vandet afkøles.