Jakie są najlepsze porady dotyczące połykania tabletek?
Pigułki mogą być trudne nawet dla dorosłych. Niektórzy ludzie mogą mieć problemy z rozluźnieniem mięśni gardła i pokonaniem odruchu wymiotnego, wystarczająco długo, aby połknąć tabletki w całości. Z drugiej strony tabletki do żucia mogą mieć nieprzyjemne konsekwencje, ponieważ niektóre tabletki mogą uszkodzić szkliwo zębów, jeśli zostaną przeżute, podczas gdy inne mogą stracić swoje nieodłączne właściwości uwalniania w czasie. Wskazówki dotyczące wygodniejszego połykania tabletek obejmują ćwiczenie połykania pigułek przy użyciu małych miętowych tabletek lub cukierków oraz połykanie tabletek w płynie. Umieszczenie tabletek na różnych częściach języka, głębokie oddychanie w celu rozluźnienia mięśni gardła przed połknięciem lub przechylenie głowy do tyłu może wszystko pomóc w połykaniu pigułek.
Większość ludzi uważa, że pigułki najłatwiej połknąć popijając płynem. Używanie wody, soku lub napoju gazowanego może pomóc w zmyciu pigułki. Niektórzy uważają, że napój gazowany ułatwia połykanie tabletek niż napój niegazowany. Jeśli popijanie ze szklanki nie pomaga spadać pigułkom, niektórzy uważają, że popijanie przez słomkę do picia pomaga. Niektóre osoby uważają, że odrętwienie tylnej części gardła antyseptycznym sprayem dostępnym bez recepty może pomóc w połykaniu tabletek.
Niektóre osoby uważają, że pigułki najłatwiej połknąć z czubka języka, popijając płynem i odchylając głowę do tyłu. Inni uważają tabletki najłatwiejsze do przełknięcia ze środka lub z tyłu języka, popijając płynem i przechylając głowę do przodu. Niektóre eksperymenty z tymi technikami mogą być konieczne dla większości osób walczących z połykaniem tabletek.
Czasami łatwiej jest połknąć pigułki, jeśli zostaną połknięte z dużą ilością jedzenia. Niektórych tabletek nie należy przyjmować z jedzeniem, więc ogólnie dobrze jest przeczytać etykietę ostrzegawczą leku lub porozmawiać z lekarzem, zanim spróbujesz połknąć tabletki z dużą ilością jedzenia. Jeśli dana pigułka może być przyjmowana z jedzeniem, to przeważnie należy ją przeżuć. Pigułkę można następnie włożyć do jamy ustnej i być może wcisnąć językiem w pokarm, zanim zostanie on połknięty. Większość ludzi, którzy mają problemy z połykaniem tabletek, nie ma problemów z połykaniem jedzenia, więc może to być dobra opcja dla wielu.
Ćwiczenia relaksacyjne mogą pomóc rozluźnić mięśnie gardła i zapobiec zakneblowaniu podczas połykania tabletek, szczególnie dla tych, którzy odczuwają lęk przed zakneblowaniem tabletek. Ćwiczenia te mogą być tak proste, jak wzięcie kilku głębokich, wolnych oddechów przed próbą połknięcia pigułki. Relaksująca muzyka może pomóc niektórym osobom przezwyciężyć nerwowość związaną z połykaniem tabletek. Inni używają technik wizualizacji, aby wyobrazić sobie, że bez trudu połykają tabletki. Można ćwiczyć umiejętność połykania pigułek, zastępując małe cukierki lub mennice rzeczywistymi lekami.