Hvad er de bedste tip til indtagelse af piller?
At synke piller kan være vanskeligt, selv for voksne. Nogle mennesker har muligvis problemer med at slappe af deres halsmuskler og overvinde gagrefleksen, længe nok til at sluge pillerne hele. Tygepiller kan på den anden side have ubehagelige konsekvenser, da nogle piller kan skade tandemaljen, hvis de tygges, mens andre kan miste deres iboende tidsfrigørelseskvaliteter. Tips til at sluge piller mere komfortabelt inkluderer at øve slyngespiller ved hjælp af små piller-små mynter eller slik og sluge piller med væske. At placere pillerne på forskellige dele af tungen, trække vejret dybt for at slappe af halsmusklerne inden du sluger eller vippe hovedet tilbage, kan alle hjælpe med at synke piller.
De fleste mennesker synes, at piller er nemmest at sluge med væske. Brug af vand, juice eller en kulsyreholdig drik kan hjælpe med at vaske pillen ned. Nogle mennesker finder ud af, at en mousserende drik gør piller lettere at sluge end en ikke-kulsyreholdig. Hvis sipping ud af et glas ikke hjælper med, at pillerne går ned, finder nogle, at det at sippe gennem et drikke halm gør susen. Nogle mennesker finder ud af, at lammelse af bagsiden af halsen med en desinficerende antiseptisk spray kan hjælpe med at synke piller.
Nogle mennesker finder ud af, at piller er nemmest at sluge fra spidsen af tungen, med en væskesukker og med hovedet vippet tilbage. Andre synes, at piller er nemmest at sluge fra midten eller bagsiden af tungen, med en væskesukker og med hovedet vippet fremad. Nogle eksperimenter med disse teknikker kan være nødvendige for de fleste mennesker, der kæmper for at sluge piller.
Det kan undertiden være lettere at sluge piller, hvis de sluges med en mundfuld mad. Nogle piller bør ikke tages med mad, så det er generelt en god ide at læse stoffets advarselsmærke eller tale med en læge, før du prøver at sluge piller med en mundfuld mad. Hvis den pågældende pille kan tages sammen med mad, bør mundfuld mad generelt tygges først. Pillen kan derefter placeres i munden og måske presses ind i maden med tungen, inden den sluges. De fleste mennesker, der har problemer med at sluge piller, har ikke problemer med at synke mad, så dette kan være en god mulighed for mange.
Afslapningsøvelser kan hjælpe med at slappe af halsmusklerne og forhindre gagging, mens du sluger piller, især for dem, der lider af angst for knebling på piller. Disse øvelser kan være så enkle som at tage et par dybe, langsomme åndedrag, før du prøver at sluge en pille. Afslappende musik kan hjælpe nogle mennesker med at overvinde nervøsitet ved at synke piller. Andre bruger visualiseringsteknikker til at forestille sig selv at sluge piller uden besvær. Piller-synkeevner kan praktiseres ved at erstatte små slik eller mynter med egentlige medicin.