Jaké jsou nejlepší tipy pro polykání pilulek?
Polykání pilulek může být obtížné i pro dospělé. Někteří lidé by mohli mít potíže s uvolněním svalu v krku a překonáním roubového reflexu, dostatečně dlouho, aby polykali pilulky celé. Na druhé straně žvýkací pilulky mohou mít nepříjemné následky, protože některé prášky mohou poškodit zubní sklovinu, pokud jsou žvýkány, zatímco jiné mohou ztratit své přirozené vlastnosti uvolňování času. Tipy pro pohodlnější polykání pilulek zahrnují procvičování polykání pilulek pomocí malých mincoven nebo bonbónů velikosti pilulek a polykání pilulek tekutinou. Když pilulky polykáte, může to pomoci umístění tablet na různé části jazyka, hluboké dýchání, které uvolní krční svaly před polykáním, nebo naklonění hlavy dozadu.
Většina lidí zjistí, že pilulky se nejsnadněji polykají s tekutinou. Použití vody, džusu nebo sycených nápojů může pomoci omýt pilulku. Někteří lidé zjišťují, že šumivý nápoj usnadňuje polykání tablet než ne sycených. Pokud usrkávání ze sklenice nepomáhá prášky klesnout, někteří zjistí, že usrkávání pitím slámy trik. Někteří lidé shledávají, že znecitlivění zadní části krku pomocí volně prodejného antiseptického spreje může pomoci s polykáním pilulek.
Někteří lidé zjistí, že pilulky se nejsnadněji polykají od špičky jazyka, s douškem tekutiny a se sklopenou hlavou dozadu. Jiní považují pilulky, které je nejsnadnější spolknout ze středu nebo zezadu jazyka, s douškem kapaliny a hlavou nakloněnou dopředu. Pro většinu lidí, kteří se snaží polykat prášky, může být nezbytné experimentovat s těmito technikami.
Někdy může být snazší polykat pilulky, pokud jsou polykány s velkým množstvím jídla. Některé prášky by se neměly užívat s jídlem, takže je obecně dobrý nápad přečíst si varovný štítek drogy nebo mluvit s lékařem, než se pokusíte polykat pilulky s plným jídlem. Pokud lze dotyčnou pilulku užít s jídlem, měla by se nejprve žvýkat ústa jídla. Prášek pak může být vložen do úst a případně vtlačen do jídla jazykem, než je spolknut. Většina lidí, kteří mají problémy s polykáním pilulek, nemá problémy s polykáním jídla, takže to může být pro mnohé dobrá volba.
Relaxační cvičení mohou pomoci uvolnit krční svaly a zabránit grgání při polykání pilulek, zejména pro ty, kteří trpí úzkostí z grgání na pilulkách. Tato cvičení mohou být stejně jednoduchá jako několik hlubokých dechů, než se pokusíte polykat pilulku. Relaxační hudba může některým lidem pomoci překonat nervozitu při polykání pilulek. Jiní používají vizualizační techniky k tomu, aby si sami představili polykání pilulek bez námahy. Mohou se praktikovat dovednosti při polykání tablet, které nahrazují malé bonbóny nebo mincovny skutečnými léky.