Jakie są różne rodzaje leczenia bólu pachwiny?
Leczenie bólu prawej pachwiny może być pomocne w łagodzeniu dyskomfortu związanego z urazem sportowym lub wysiłkowym. Umiejętność wykonywania prostych odcinków pachwiny w domu może być również najlepszym miejscem do rozpoczęcia procesu gojenia. Leczenie RICE jest bardzo dobrą opcją bólu w pachwinie, która pomaga złagodzić ból związany z urazami pachwiny i może przyspieszyć powrót do zdrowia. Doświadczenie nadwyrężenia pachwiny lub kontuzji nie jest przyjemne, ale końcowy efekt zastosowania pomocnych ćwiczeń mięśni pachwiny może pomóc w uzyskaniu pełnej ulgi.
Zabieg RICE jest zalecany jako pierwszy wybór leczenia dla każdego pociągnięcia lub obciążenia w górnej części uda i pachwiny. RICE oznacza odpoczynek, lód, kompresję i podniesienie. Odpoczynek wymaga, aby osoba przestała uprawiać sport lub uczestniczyła w intensywnych ćwiczeniach do czasu wyleczenia kontuzji. Może to być trudne dla wielu sportowców, którzy czują potrzebę aktywności. Ta metoda pomoże jednak sportowcowi leczyć się szybciej na dłuższą metę i pozwoli im wykonywać więcej ćwiczeń w przyszłości.
Lód odnosi się do użycia okładu z lodu na obszarze pachwiny. Zimno lodu pomaga w łagodzeniu obrzęku uszkodzonego obszaru, a także zapewnia krótkotrwałą ulgę w bólu. Kompresja odnosi się do owinięcia ciasnego bandaża wokół pachwiny, co może być trudniejsze w przypadku tego rodzaju obrażeń. Użycie woreczka z lodem do kompresji pomoże w realizacji obu zadań jednocześnie. Podniesienie oznacza po prostu okolicę pachwiny nad głową przez krótki okres czasu, być może 15 minut, aby zmniejszyć obrzęk.
Rozciąganie pachwiny może być również prostym leczeniem bólu pachwiny, które można łatwo wykonać w domu. Najlepsza technika wykorzystuje mięśnie ud w celu uzyskania głębokiego, ale delikatnego rozciągnięcia w okolicy pachwiny. Większość odcinków pachwiny zaleca rozstawienie stóp między ramionami. Osoba następnie powoli rzuca cały ciężar ciała na jedną stopę, jednocześnie utrzymując obie stopy nadal mocno uziemione. Ćwiczenie rozciągania lonży i pachwiny rozciąga zarówno wewnętrzną i górną część uda, jak i pachwinę.
Leki przeciwzapalne mogą być również stosowane w leczeniu bólu pachwiny, ale nie powinny być jedyną drogą do ulgi, ponieważ nie dotyczą rzeczywistego urazu związanego z naciągniętym mięśniem lub rozdartą tkanką. Skuteczne leczenie bólu pachwiny polega na potrzebnym odpoczynku, a także powolnych ćwiczeniach i ćwiczeniach wykonywanych codziennie, aby pomóc w regeneracji. Po uzdrowieniu można wznowić normalne ćwiczenia i aktywność fizyczną. Jeśli ból będzie się utrzymywał, powinien to być znak, że mięsień jest zraniony w sposób, który może wyleczyć tylko lekarz.