Quais são os diferentes tipos de tratamento da dor na virilha?
O tratamento certo para dor na virilha pode ser útil para aliviar qualquer desconforto associado a uma lesão por esportes ou exercícios. Saber como realizar alongamentos simples na virilha em casa também pode ser o melhor lugar para começar a iniciar o processo de cicatrização. O tratamento do arroz é uma opção de dor na virilha muito boa para ajudar a aliviar a dor associada a lesões na virilha e pode ajudar a acelerar o tempo de recuperação. Experimentar uma tensão ou lesão na virilha não é agradável, mas o resultado final da implementação de exercícios musculares úteis da virilha pode ajudar na obtenção de alívio completo. O arroz significa descanso, gelo, compressão e elevação. O REST exige que um indivíduo pare de praticar qualquer esporte ou participar de qualquer exercício extenuante até que a lesão seja curada. Isso pode ser difícil para muitos atletas que sentem a necessidade de serem ativos. Este método, no entanto, ajudará o atleta a curar mais rápido a longo prazo e tudoos que eles fazem mais exercícios no futuro.
O gelo refere -se ao uso de um pacote de gelo na área da virilha. A frieza do gelo ajuda a aliviar o inchaço da área ferida, além de proporcionar alívio da dor a curto prazo. A compressão refere -se a embrulhar um curativo apertado ao redor da área da virilha, o que pode ser mais desafiador para esse tipo de lesão. O uso da bolsa de gelo para compactação ajudará a realizar as duas tarefas ao mesmo tempo. A elevação simplesmente se refere a ter a área da virilha acima da cabeça por um curto período de tempo, talvez 15 minutos, para ajudar a reduzir o inchaço.
alongamento da virilha também pode ser um simples tratamento para dor na virilha, que pode ser facilmente realizado em casa. A melhor técnica utiliza os músculos da coxa para receber um trecho profundo, mas suave, na área da virilha. A maioria dos trechos da virilha recomenda colocar a distância dos pés dos pés. O indivíduo então lidera lentamente todo o peso do BOod em um pé, mantendo os dois pés ainda firmemente aterrados. Este exercício de estiramento de estocada e virilha estende a parte interna e superior da coxa e a virilha.
Os medicamentos anti-inflamatórios também podem ser usados como tratamento de dor na virilha, mas não devem ser a única avenida para alívio, pois não abordará uma lesão real relacionada a um músculo puxado ou tecido rasgado. Um tratamento eficaz para dor na virilha depende do descanso necessário, bem como dos alongamentos e exercícios lentos realizados diariamente para ajudar na recuperação. Uma vez que a cura ocorreu, o exercício normal e a atividade física podem retomar. Se a dor continuar a persistir, deve ser um sinal de que o músculo é ferido de uma maneira que apenas um profissional médico pode tratar.