Jakie są różne rodzaje naturalnych środków na nadpobudliwość?
Wielu rodziców dzieci z ADHD lub zaburzeniem nadpobudliwości w deficycie uwagi woli nie stosować leków jako leczenia i szukać naturalnych środków na nadpobudliwość. Niestety, chociaż przeprowadzono niektóre badania, które sugerują, że niektóre naturalne środki mogą zmniejszyć objawy nadpobudliwości, obecnie nie ma badań wykazujących, że wszelkie naturalne środki zaradcze działają, a także leki. Dobrą wiadomością jest to, że istnieje kilka naturalnych środków zaradczych i stylu życia, które nie mogą zranić i mogą pomóc w złagodzeniu niektórych objawów. Obejmują one zmiany i suplementację diety, a także neurofeedback oraz terapię zieloną i interaktywną metronomem (IM).
Jednym z najpopularniejszych naturalnych środków nadpobudliwości jest specjalna dieta opracowana przez dr Ben Feingolda. Ten naturalny środek obejmuje wyeliminowanie niektórych pokarmów z diety i stopniowe przywracanie ich w celu ustalenia, czy dziecko ma wrażliwość na żywność, która może powodować nadpobudliwość. Dieta eliminuje pokarmy zawierające pewneDodatki, sztuczne kolory i aromatyzacje. Pokarmy zawierające salicylany są również eliminowane z diety. Wyniki badań zostały mieszane, ale wielu rodziców jest przekonanych, że działało.
Niektóre naturalne środki na nadpobudliwość to suplementacja niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (EFA), cynkiem lub brzeczka św. Jana. Istnieją pewne dowody na to, że suplementacja EFA może pomóc i wydaje się być bezpieczna, ale potrzebne są dalsze badania. Suplementacja cynku miała mieszane wyniki badań jako naturalny środek. Ponadto zbyt dużo cynku może być szkodliwe, więc prawdopodobnie najlepiej jest skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem cynku w celu uzyskania nadpobudliwości. Św. John's Wort, zioło stosowane w leczeniu depresji, nie udowodniono, że u dzieci zmniejszają nadpobudliwość.
Inne naturalne środki na nadpobudliwość obejmują neurofeedback, zieloną terapię i interaktywną metronom (IM). Neurofeedback jest w tym podobny do biofeedbackDziecko jest uzależnione od urządzenia, które mierzy aktywność w mózgu podczas niektórych czynności. Dziecko otrzymuje natychmiastową informację zwrotną i jest w stanie kontrolować swoją reakcję i poprawić skupienie. Chociaż badania jeszcze nie udowodniły swojej skuteczności, neurofeedback może być obiecującym leczeniem nadpobudliwości.
Zielona terapia jest jednym z najtańszych i najłatwiejszych naturalnych środków na nadpobudliwość dla rodziców. Teoria polega na tym, że dzieci bardziej koncentrują się, gdy są regularnie narażone na zewnątrz. Uważa się, że nawet coś tak prostego, jak krótki spacer po parku, pomaga dzieciom zmniejszyć objawy nadpobudliwości. Wyniki jednego badania były obiecujące, ale potrzebne są dalsze badania w celu ustanowienia silnego związku między zielonym czasem a zmniejszeniem objawów.
terapia IM to najnowsze dodatki do listy naturalnych środków na nadpobudliwość. Ta terapia wymaga od osób koordynowania serii ruchów do rytmu słyszanego przez słuchawki. Celem jest zwiększenie CONTROL ostrości i koncentracji. IM jest obecnie badany w leczeniu kilku zaburzeń neurologicznych oprócz ADHD.
Chociaż większość naturalnych środków na nadpobudliwość miała mieszane lub słabe wyniki, wiele z nich może w niektórych przypadkach działać. Niektóre środki zaradcze są tanie, łatwe i bezpieczne do wypróbowania, więc nie ma ryzyka, jeśli nie działają. Jest również prawdopodobne, że nawet jeśli specjalna dieta nie leczy ADHD, proste środki, takie jak ogólnie spożywanie zdrowej diety i dostanie się wystarczającej ilości snu każdej nocy, mogą pomóc dzieciom z ADHD, aby uzyskać większą kontrolę nad ich nadpobudliwymi zachowaniami.