Jakie są różne rodzaje naturalnych środków na nadpobudliwość?
Wielu rodziców dzieci z ADHD lub zespołem nadpobudliwości psychoruchowej woli nie stosować leków w leczeniu i szukać naturalnych środków na nadpobudliwość. Niestety, chociaż niektóre badania sugerują, że niektóre naturalne środki zaradcze mogą złagodzić objawy nadpobudliwości, obecnie nie ma badań wskazujących, że działają naturalne środki zaradcze, a także leki. Dobra wiadomość jest taka, że istnieje kilka naturalnych środków i zmian stylu życia, które nie mogą zranić i mogą pomóc złagodzić niektóre objawy. Obejmują one zmiany i suplementację diety, a także neurofeedback oraz terapię zarówno zieloną, jak i interaktywnym metronomem (IM).
Jednym z najpopularniejszych naturalnych środków na nadpobudliwość jest specjalna dieta opracowana przez dr Ben Feingolda. Ten naturalny środek polega na wyeliminowaniu niektórych pokarmów z diety i stopniowym wprowadzaniu ich ponownie w celu ustalenia, czy dziecko ma wrażliwość na pokarm, która może powodować nadpobudliwość. Dieta eliminuje żywność zawierającą pewne dodatki, sztuczne kolory i aromaty. Pokarmy zawierające salicylany są również eliminowane z diety. Wyniki badań były różne, ale wielu rodziców jest przekonanych, że się udało.
Niektóre naturalne środki na nadpobudliwość to suplementacja niezbędnymi kwasami tłuszczowymi (EFA), cynkiem lub dziurawcem. Istnieją pewne dowody, że suplementacja EFA może pomóc i wydaje się być bezpieczna, ale potrzebne są dalsze badania. Suplementacja cynku ma mieszane wyniki badań jako naturalny lek. Ponadto zbyt dużo cynku może być szkodliwe, więc prawdopodobnie najlepiej skonsultować się z lekarzem przed wypróbowaniem cynku z powodu nadpobudliwości. Nie wykazano, by ziele dziurawca zwyczajnego, stosowane w leczeniu depresji, zmniejszało nadpobudliwość u dzieci.
Inne naturalne środki na nadpobudliwość obejmują neurofeedback, zieloną terapię i terapię interaktywnym metronomem (IM). Neurofeedback jest podobny do biofeedbacku, ponieważ dziecko jest podłączone do urządzenia, które mierzy aktywność w mózgu podczas niektórych czynności. Dziecko otrzymuje natychmiastową informację zwrotną i jest w stanie kontrolować swoją reakcję i poprawić skupienie. Chociaż badania muszą jeszcze udowodnić swoją skuteczność, neurofeedback może być obiecującym sposobem leczenia nadpobudliwości.
Zielona terapia jest jednym z najtańszych i najłatwiejszych naturalnych środków na nadpobudliwość dla rodziców. Teoria jest taka, że dzieci lepiej koncentrują się, gdy są regularnie wystawiane na zewnątrz. Uważa się, że nawet coś tak prostego, jak krótki spacer po parku pomaga dzieciom zmniejszyć objawy nadpobudliwości. Wyniki jednego badania były obiecujące, ale potrzebne są dalsze badania, aby ustalić silny związek między czasem zielonym a redukcją objawów.
Terapia IM jest nowszym dodatkiem do listy naturalnych środków na nadpobudliwość. Ta terapia wymaga od uczestników skoordynowania serii ruchów w rytm słyszany przez słuchawki. Celem jest zwiększenie kontroli skupienia i koncentracji. IM jest obecnie badany pod kątem leczenia kilku zaburzeń neurologicznych oprócz ADHD.
Chociaż większość naturalnych środków na nadpobudliwość ma mieszane lub słabe wyniki, wiele z nich może działać w niektórych przypadkach. Niektóre środki zaradcze są tanie, łatwe i bezpieczne do wypróbowania, więc ryzyko ich wystąpienia jest niewielkie. Jest również prawdopodobne, że nawet jeśli specjalna dieta nie wyleczy ADHD, proste środki, takie jak ogólnie spożywanie zdrowej diety i wystarczająca ilość snu każdej nocy, mogą pomóc dzieciom z ADHD poczuć się wystarczająco dobrze, aby uzyskać większą kontrolę nad ich nadpobudliwym zachowaniem.