多動に対する自然療法の種類は何ですか？

ADHD、または注意欠陥多動性障害の子供の多くの親は、治療として薬物を使用せず、多動性の自然療法を探します。 残念ながら、いくつかの自然療法が多動性症状を緩和する可能性があることを示唆する研究がいくつかありますが、現在、自然療法が薬と同様に機能することを示す研究はありません。 良いニュースは、傷つけることはできず、いくつかの症状を緩和するのに役立つかもしれないいくつかの自然療法とライフスタイルの変化があるということです。 これらには、食事への変更と補充、ニューロフィードバック、グリーンおよびインタラクティブメトロノーム（IM）療法の両方が含まれます。

多動に対する最も人気のある自然療法の1つは、ベン・ファインゴールド博士によって開発された特別な食事です。 この自然療法は、食事から特定の食物を除去し、子供に多動を引き起こす可能性のある食物過敏症があるかどうかを判断するために徐々にそれらを再導入することを伴います。 ダイエットは、特定の添加物、人工着色料、香料を含む食品を排除します。 サリチル酸塩を含む食品も食事から排除されます。 研究結果はまちまちですが、多くの親はそれが機能していると確信しています。

多動に対する自然療法のいくつかは、必須脂肪酸（EFA）、亜鉛、またはセントジョーンズワートの補給です。 EFA補給が役立つ可能性があり、安全であると思われるいくつかの証拠がありますが、さらなる研究が必要です。 亜鉛サプリメントには、自然療法としてさまざまな研究結果があります。 また、亜鉛が多すぎると有害になる可能性があるため、亜鉛を多動させる前に医師に相談することをお勧めします。 うつ病の治療に使用されるハーブであるセントジョンズワートは、子供の多動を軽減することが証明されていません。

多動性の他の自然療法には、ニューロフィードバック、グリーンセラピー、インタラクティブメトロノーム（IM）療法が含まれます。 ニューロフィードバックは、特定の活動中に脳内の活動を測定するデバイスに子供が引っ掛かるという点で、バイオフィードバックに似ています。 子供はすぐにフィードバックを受け取り、自分の反応を制御し、集中力を高めることができます。 研究はまだその有効性を証明していませんが、ニューロフィードバックは多動の有望な治療法かもしれません。

グリーンセラピーは、両親が実施する多動性に対する最も安価で簡単な自然療法の1つです。 理論的には、子どもたちは定期的に屋外にさらされると、より集中できるようになります。 公園での短い散歩のような単純なものでさえ、子供が多動の症状を軽減するのに役立つと考えられています。 ある研究の結果は有望でしたが、環境に優しい時間と症状の軽減との間に強いつながりを確立するには、さらに研究が必要です。

IM療法は、多動性に対する自然療法のリストへの最近の追加です。 この治療法では、被験者がヘッドフォンで聞こえるビートに合わせて一連の動きを調整する必要があります。 目標は、集中力と集中力の制御を強化することです。 IMは現在、ADHDに加えていくつかの神経疾患の治療のために研究されています。

多動性のほとんどの自然療法は、結果がまちまちであるか悪い結果をもたらしましたが、それらの多くは場合によっては機能します。 一部の救済策は安価で、簡単で、安全に試すことができるため、効果がなければリスクはほとんどありません。 また、特別な食事療法でADHDが治らない場合でも、一般的に健康的な食事を摂り、毎晩十分な睡眠をとるなどの簡単な手段は、ADHDの子供が過活動行動をよりうまくコントロールできるようになるのに役立つ可能性があります。