Jakie są różne rodzaje technik samokontroli?
Wśród wielu różnych technik samokontroli powszechnie stosowanych przez innych są autosugestowanie i podprawinowy hipnotyzm. Przede wszystkim te specjalne typy są wykorzystywane do zmiany zachowań lub do poprawy specjalnych umiejętności. Kolejną popularną technikę znaną jako indukcja transu można ćwiczyć w celu osiągnięcia większego poziomu relaksu. Ćwicząc te i inne techniki samokontroli, jednostki mogą ostatecznie nauczyć się uzyskiwania dostępu do korzyści z hipnozy bez potrzeby sesji hipnoterapii z wyszkolonym lekarzem.
Uczenie się, że autohipnoza wymaga czasu, starannej praktyki i cierpliwości, ale większość ludzi jest w stanie to zrobić, aby zmienić złe nawyki lub osiągnąć większy poziom świadomości. Studiując różne techniki samokontroli, możliwe jest rozwiązanie wielu problemów, od lęku po problemy z pamięcią po niską samoocenę i depresję. Dla wielu jednak jedną z głównych korzyści samodzielnej jest to, że jest to doskonały sposób na łagodzenie stresu i phy związanego ze stresemObjawy sibowe.
Jedną z bardziej honorowanych technik samokontroli jest autosugestia. Technika ta, która jest popularna przez Emile Coue na początku XX wieku, jest przydatna w szkoleniu podświadomości, powtarzając serię afirmacji, jednocześnie eliminując negatywne mówienie. Czyniąc to, umysł jest szkolony w myśleniu o pozytywnych wynikach i praktykach tego rodzaju samozadowolenia, wierzą, że ciało podąża za tym nowym sposobem myślenia. Jest to jedna z wielu technik samokontroli stosowanych w celu uniknięcia lub leczenia chorób, osiągnięcia wzniosłych celów i prawidłowych złych nawyków.
Podprogowy hipnotyzm jest techniką samo-hipnozy, często stosowaną przez sportowców i innych potrzebujących wykonania określonych zadań. Technika ta odbywa się poprzez celowe blokowanie negatywnych myśli, jednocześnie wizualizując skuteczną wygraną lub wykonanie zadania. W przeciwieństwie do autosugestii, podprogowy hipnotyzmNie polegam wyłącznie na afirmacjach, ale często jest opisywany jako przejście do strefy, w której poziom czujności osoby nie pozwoli, aby inne myśli lub czynności przerwał główny cel pozytywnego ukończenia.
Spośród wszystkich dostępnych technik samokontroli indukcja transu jest prawdopodobnie tym, o którym większość ludzi myśli, gdy pojawiają się dyskusje na temat autohipnozy. Chociaż mogą być skutecznie wykonywane przez osoby w różnym wieku, badania wskazują, że dzieci mogą dość bez wysiłku ćwiczyć tę terapeutyczną formę relaksu. Dzięki tej technice ćwiczenia wizualizacyjne są używane, aby pomóc osobie w pełni zrelaksować się i wejść do stanu podobnego do transu. Indukcja transu jest powszechnie stosowana do pomagania w leczeniu bólu, złagodzenia lęku i złagodzenia chorób związanych z stresem.