Was sind die verschiedenen Arten von Selbsthypnose-Techniken?
Unter den vielen verschiedenen Selbsthypnose-Techniken, die üblicherweise von anderen verwendet werden, sind autosuggieren und unterschwelliger Hypnotismus. In erster Linie werden diese speziellen Typen verwendet, um das Verhalten zu ändern oder besondere Fähigkeiten zu verbessern. Eine weitere beliebte Technik, die als Trance -Induktion bekannt ist, kann praktiziert werden, um ein größeres Maß an Entspannung zu erreichen. Wenn Sie diese und andere Selbsthypnosetechniken praktizieren, können Einzelpersonen letztendlich lernen, auf die Vorteile der Hypnose zuzugreifen, ohne dass eine Hypnotherapie mit einem ausgebildeten Praktiker erforderlich ist. Bei der Untersuchung verschiedener Selbsthypnose-Techniken ist es möglich, mehrere Probleme anzugehen, die von Angstzuständen über Gedächtnisprobleme bis hin zu geringem Selbstwertgefühl und Depressionen reichen. Für viele ist jedoch einer der Hauptvorteile der Selbsthypnose, dass es eine hervorragende Möglichkeit ist, Stress und stressbedingte Phy zu lindernSCISCHE SYPERS. Diese Technik wurde von Emile CoUe in den frühen 20. Jahrhundert beliebt gemacht und ist nützlich, um das Unterbewusstsein zu trainieren, indem sie eine Reihe von Affirmationen wiederholt und gleichzeitig negatives Selbstgespräch beseitigt. Dabei wird der Geist darin geschult, über positive Ergebnisse nachzudenken, und Praktiker dieser Art von Selbsthypnose glauben, dass der Körper dieser neuen Denkweise dann folgt. Dies ist eine von vielen Selbsthypnose-Techniken, die zur Vermeidung oder Behandlung von Krankheiten, hohen Zielen und korrekten schlechten Gewohnheiten verwendet werden.
unterschwelliger Hypnotismus ist eine Selbsthypnose-Technik, die häufig von Sportlern und anderen verwendet wird, die spezifische Aufgaben erledigen müssen. Diese Technik wird erreicht, indem negative Gedanken absichtlich blockiert und gleichzeitig die erfolgreiche Gewinnung oder Erledigung einer Aufgabe visualisiert werden. Im Gegensatz zu Autosugestion tut der unterschwellige Hypnotismus neinIch bin ausschließlich auf Affirmationen beruhen, wird aber oft als in eine Zone beschrieben, in der die Wachsamkeit einer Person keine anderen Gedanken oder Aktivitäten zulässt, um das Hauptziel einer positiven Fertigstellung zu unterbrechen.
Von allen verfügbaren Selbsthypnosetechniken ist Trance-Induktion wahrscheinlich diejenige, über die die meisten Menschen nachdenken, wenn Diskussionen über Selbsthypnose auftreten. Während es von Menschen in unterschiedlichem Alter effektiv durchgeführt werden kann, zeigt Untersuchungen, dass Kinder diese therapeutische Form der Entspannung ziemlich mühelos praktizieren können. Mit dieser Technik werden Visualisierungsübungen verwendet, um einer Person zu helfen, sich vollständig zu entspannen und in einen Trance-ähnlichen Zustand einzutreten. Die Trance-Induktion wird häufig verwendet, um die Schmerzbehandlung zu unterstützen, Angstzustände zu lindern und stressbedingte Krankheiten zu lindern.