さまざまな種類の自己催眠技術は何ですか？

他の人が一般的に使用している多くの異なる自己催眠技術の中には、自己統合とサブリミナル催眠術があります。主に、これらの特別なタイプは、行動を変更したり、特別なスキルを向上させるために使用されます。トランス誘導として知られるもう1つの一般的な手法を実践して、より大きなレベルのリラクゼーションを実現できます。これらおよび他の自己催眠技術を実践する際に、個人は最終的に訓練を受けた開業医との催眠療法セッションを必要とせずに催眠術の利点にアクセスすることを学ぶことができます。さまざまな自己催眠技術を研究する際には、不安から記憶の問題、自尊心やうつ病の低いことまで、複数の問題に対処することができます。しかし、多くの人にとって、自己催眠の主な利点の1つは、それがストレスとストレス関連のPhyを緩和する優れた方法であることですSICAL症状。

より名誉ある自己催眠技術の1つは、自己統合です。 1900年代初頭にエミールクーエによって人気があり、このテクニックは、否定的なセルフトークを排除しながら一連の断言を繰り返すことで潜在意識を訓練するのに役立ちます。そうすることで、心は訓練され、このタイプの自己催眠の肯定的な結果について考えるように訓練され、身体はこの新しい考え方に従うと信じています。これは、病気を避けたり治療したり、高尚な目標を達成したり、悪い習慣を正したりするために使用される多くの自己催眠技術の1つです。

サブリミナル催眠術は、アスリートや特定のタスクを完了する必要がある他の人がよく使用する自己催眠技術です。この手法は、否定的な思考を意図的にブロックすると同時に、タスクを獲得または完了することに成功した視覚化によって達成されます。自己統治とは対照的に、サブリミナル催眠術はノーです断言のみに依存しますが、多くの場合、人のレベルの覚醒が他の考えや活動が肯定的な完了の主な目標を中断することを許可しないゾーンに入ると説明されています。

利用可能なすべての自己催眠技術のうち、トランス誘導はおそらく、ほとんどの人が自己催眠の議論が生じるときに考えるものです。さまざまな年齢の人々が効果的に実行できますが、研究によると、子どもたちはこの治療形態のリラクゼーションを非常に楽に実践できることが示されています。この手法により、視覚化エクササイズは、人が完全にリラックスしてトランスのような状態に入るのを助けるために使用されます。トランス誘導は、一般的に痛みの管理を支援し、不安を緩和し、ストレス関連の病気を緩和するために使用されます。