다른 유형의 자기 최면 기술은 무엇입니까?

다른 사람들이 일반적으로 사용하는 많은 다른 자기 최면 기술 중에서자가 제공 및 잠재 최면술이 있습니다. 주로 이러한 특수 유형은 행동을 변화 시키거나 특별한 기술을 향상시키는 데 사용됩니다. 트랜스 유도로 알려진 또 다른 인기있는 기술은 더 큰 수준의 이완을 달성하기 위해 실시 될 수 있습니다. 이러한자가 최면 기술을 실천할 때, 개인은 훈련 된 실무자와의 최면 요법 세션이 필요하지 않고 최면의 이점에 접근하는 법을 배울 수 있습니다.

자화상 학습은 시간, 부지런한 연습 및 인내심이 필요하지만 대부분의 사람들은 나쁜 습관을 바꾸거나 더 큰 수준의 인식을 달성하기 위해 할 수 있습니다. 다른 자기 최면 기술을 연구 할 때 불안에서 기억 문제, 낮은 자존감과 우울증에 이르기까지 다양한 문제를 해결할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들에게 자기 최면의 주요 이점 중 하나는 스트레스와 스트레스 관련 Phy를 완화하는 훌륭한 방법이라는 것입니다.Sical 증상.

더 영광스러운 자기 최면 기술 중 하나는자가 제공입니다. 1900 년대 초에 Emile Coue가 인기를 얻은이 기술은 부정적인 자기 대화를 제거하면서 일련의 긍정을 반복하여 잠재 의식적인 마음을 훈련시키는 데 유용합니다. 그렇게함으로써, 마음은 긍정적 인 결과에 대해 생각하고 이러한 유형의 자기 최면의 실무자들은 신체 가이 새로운 사고 방식을 따른다고 믿습니다. 이것은 질병을 피하거나 치료하고, 높은 목표를 달성하고, 나쁜 습관을 교정하는 데 사용되는 많은 자기 최면 기술 중 하나입니다.

잠재 최면주의는 운동 선수와 특정 작업을 완료 해야하는 다른 사람들이 자주 사용하는 자기 최면 기술입니다. 이 기술은 의도적으로 부정적인 생각을 차단하면서 동시에 동시에 작업을 성공적으로이기거나 완료하는 것을 시각화함으로써 달성됩니다. 자가 제공과 달리, 잠재 최면술은 NO를 수행한다T는 전적으로 긍정에 의존하지만 종종 개인의 경고 수준이 다른 생각이나 활동이 긍정적 완성의 주요 목표를 방해 할 수없는 영역으로 들어가는 것으로 종종 설명됩니다.

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이용 가능한 모든 자기 최면 기술 중에서, 트랜스 유도는 아마도 대부분의 사람들이 자기 최면에 대한 토론이 발생할 때 생각하는 것일 것입니다. 다양한 연령대의 사람들이 효과적으로 수행 할 수 있지만, 연구에 따르면 어린이는이 치료 형태의 이완을 매우 쉽게 연습 할 수 있습니다. 이 기술을 사용하면 시각화 운동은 사람이 완전히 긴장을 풀고 트랜스와 같은 상태로 들어가도록 도와줍니다. 트랜스 유도는 일반적으로 통증 관리를 돕고 불안을 완화하며 스트레스 관련 질병을 완화시키는 데 일반적으로 사용됩니다.