Quais são os diferentes tipos de técnicas de auto-hipnose?

Entre as muitas diferentes técnicas de auto-hipnose comumente usadas por outros estão a auto-sugestão e o hipnotismo subliminar. Principalmente, esses tipos especiais são usados ​​para mudar comportamentos ou para aprimorar habilidades especiais. Outra técnica popular conhecida como indução de transe pode ser praticada para obter maiores níveis de relaxamento. Ao praticar essas e outras técnicas de auto-hipnose, os indivíduos podem eventualmente aprender a acessar os benefícios da hipnose sem a necessidade de uma sessão de hipnoterapia com um praticante treinado. Ao estudar diferentes técnicas de auto-hipnose, é possível abordar vários problemas que variam de ansiedade a problemas de memória e baixa auto-estima e depressão. Para muitos, no entanto, um dos principais benefícios da auto-hipnose é que é uma excelente maneira de aliviar o estresse e o phy relacionado ao estresseSintomas sicos.

Uma das técnicas de auto-hipnose mais honradas é a auto-sugestão. Popular de Emile Coue No início dos anos 1900, essa técnica é útil para treinar a mente subconsciente, repetindo uma série de afirmações e eliminando a conversa interna negativa. Ao fazer isso, a mente é treinada para pensar em resultados positivos e profissionais desse tipo de auto-hipnose acreditam que o corpo segue essa nova mentalidade. Esta é uma das muitas técnicas de auto-hipnose usadas para evitar ou tratar doenças, atingir objetivos elevados e corrigir maus hábitos.

O hipnotismo subliminar é uma técnica de auto-hipnose frequentemente usada por atletas e outros que precisam concluir tarefas específicas. Essa técnica é realizada bloqueando intencionalmente pensamentos negativos e, ao mesmo tempo, visualizando vencer com sucesso ou concluir uma tarefa. Em contraste com a auto -sugestão, o hipnotismo subliminar nãoT de confiar apenas em afirmações, mas é frequentemente descrito como entrando em uma zona pela qual o nível de alerta de uma pessoa não permitirá que outros pensamentos ou atividades interrompem o objetivo principal de uma conclusão positiva.

De todas as técnicas de auto-hipnose disponíveis, a indução de transe é provavelmente a que a maioria das pessoas pensa quando surgem discussões sobre auto-hipnose. Embora possa ser efetivamente realizado por pessoas de idades variadas, a pesquisa indica que as crianças podem praticar essa forma terapêutica de relaxamento sem esforço. Com essa técnica, os exercícios de visualização são usados ​​para ajudar uma pessoa a relaxar completamente e a entrar em um estado de transe. A indução de transe é comumente usada para ajudar no manejo da dor, aliviar a ansiedade e aliviar doenças relacionadas ao estresse.

OUTRAS LÍNGUAS

Este artigo foi útil? Obrigado pelo feedback Obrigado pelo feedback

Como podemos ajudar? Como podemos ajudar?